Дневник питания за 22.06.2021

А что дает кимчи?

Ксерения, "Кимчи нормализует процессы пищеварения, в основном по той причине, что он богат клетчаткой и ферментированными ингредиентами. Говоря о брожении, кимчи может также способствовать росту полезных бактерий в кишечнике, поскольку он вводит бактерии Lactobacillus в кишечник."
Как и любые квашеные овощи, в общем-то.
Квашеная капуста тоже помогает работе ЖКТ, с которым у меня проблемы.

Лёля, интересно. Спасибо)

Я конечно, изиняюсь, но..
Зачем такой жуткий дефицит?
Вы загоните себя в яму, и худеть будете на голодной диете ниже 1000кк.
Жить то надо будет и сейчас, и потом.
Я бы подняла белки и жиры хотя бы до "жёлтого" минимума. Сейчас у вас всё в красной зоне кроме углеводов Вы опустились ниже физиологического уровня, что запрещено.

ГалинаЯ, Это один день такой жуткий дефицит, если вы посмотрите ниже, то увидите что я себя голодом не морю никогда.
Когда на улице +34, то как-то не лезет еда.😣
Плюс у меня в настройках проставлено увеличение калорийности за счёт физнагрузки, это больше резервно чем постоянное правило, но и за счёт него тоже вылезли в этот раз такие провалы ниже минимума.
Я не из посетителей этого сайта, которые Чем меньше жрут, тем лучше.🙄

Лёля, ну, таких тут не так и много, что стараются совсем уж не кушать.
Не права, не изучила другие рационы. Иногда да, не лезет.. Но мы наверстаем))

ГалинаЯ, Жара в наших широтах вещь редкая, так что да, недолго ещё осталось.😰
Есть такие, может мне везёт на них натыкаться, но есть. Часть не совсем голодает, но ест на уровне блокадников, а потом регулярные срывы с тройным калоражом.🙄

Лёля, новички этим страдают. Сама месяц на 1100 и ниже сидела, потом передумала экстрималить. Изучила вопрос и комфортно иду -1 кг в месяц, даже меньше порой. А мне и -200 гр хватит, главное не +.

кимчи вкусно наверное..хочется попробовать ради интереса.

Ilana, Напоминает нашу квашеную капусту, но острее