Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

14.06.2021 10:58

Дневник питания за 13.06.2021

Доброе утро!
Вчера в гостях на ДР был разный мед и пуэр.
До сих пор отхожу от такого количества сладкого 😣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Итого	944	452	26	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	95	311.6	0.8	0	76.3
Итого	95	311	0	0	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	500	220	13	10.5	21
Итого	500	220	13	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Итого	695	292	6	2	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	52	307.8	10.4	26.7	6.4
Итого	52	307	10	26	6
Итого за день	2721	1744	65	76	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April