Дневник питания за 09.06.2021

Доброе утро!:D
С утра уже долбанула клубнички, так что посмотрим как оно днем-то будет.:think:
Черешня тоже лежит, но клубника портится быстрее. Боже как я люблю лето!:ура: Весь год ждешь, чтобы пару месяцев поесть фрукты.:D
Вес опять под отметкой в 90 кг, но сегодня уже десятое, треть месяца прошла, а я, считай, еще даже не дошла до эталонных началаиюньских 89.5, не говоря уже о цифре в 85.5 через 20 дней.
Понятно что все очень условно, но.. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	100	53	3	2.5	4.7
Итого	896	283	12	17	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Резной палисад]	145	174	23.2	7.3	4.4
Варенье из персиков	50	129	0.3	0	33.4
Итого	195	303	23	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка Домашняя на Квасе [Теремок]	466	335.5	13.5	18.6	28.9
Сметана 15%	37	59.2	1	5.6	1.3
Итого	503	394	14	24	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	360	187.2	4	1.4	38.2
Клубника	432	177.1	3.5	1.7	32.4
Итого	792	364	7	3	70

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	18	106.6	3.6	9.2	2.2
Итого	1218	106	3	9	2
Итого за день	4039	1612	70	68	173