Лёля
09.06.2021 08:47

Дневник питания за 08.06.2021

Доброе утро!
Вчера заморочилась с окрошкой (не люблю я готовить, не люблю), так что неделю мы будем на летней еде.
Черешню ем как не в себя. На наших северах нормальные фрукты так скоротечны, а я не так много их видов ем, так что пока есть буду наедаться черешней и клубникой, а потом ждать арбуза.
Остальное просто почти не ем:)
Весы все же, кажется, большую часть параметров берут расчетным методом, ну да и ладно - они очень четко показывают вес и каждый раз один и тот же, так что я все равно довольна покупкой очень.:)
С покупного кофя в парк загорать сползла в пользу бутылочки своего и это и экономия по деньгам и по калорийности.
А ещё странно что дневники с телефона не выставляют в пост вес, так что приходится с компьютера потом переопубликовывать.:(

А еще у меня новые штуки с Айхерба приехали: многоизвестная розовая соль (уж не знаю правда ли она не задерживает воду, но на вкус почти как обычная) и копченая паприка (с боем отбирала у мужа, потому что он ее и на бутерброды теперь сыпет - вкуса почти не дает, а неуловимый аромат копчености идет всему, от окрошки до бутиков.LOL
А еще я теперь виртуозно высчитываю выхлоп семечек и черешни: шелуха семечек это ровно одна треть от веса, а в черешней чуть сложнее, но палочки и косточки это где-то пятая часть веса, так что если не было возможности взвесить и вы уже очнулись со жменькой костей и палок в кулачке, то киньте их на весы и по пропорции определите как долго длилась черешневая неосознанка.:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
573
149 7.4 10.3 7.4
Сметана ПРОСТОКВАШИНО 25℅
20
49.4 0.5 5 0.6
Черешня
700
364 7.7 2.8 74.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка Домашняя на Квасе [Теремок]
457
329 13.3 18.3 28.3
Сметана ПРОСТОКВАШИНО 25℅
22
54.3 0.5 5.5 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
18
106.6 3.6 9.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты