Дневник питания за 06.06.2021

Недоброе утро!
Три дня на 2400-2500 Ккал и результат - привес в два кг на весах. Инсулинорезистентность хорошо так добавила.:(
Ушла посыпать голову пеплом и делать зарядку.
Мне нужно покупать фруктов по немного, иначе получается что за день съедаю все и ещё много всего впридачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный коктейль, густой ванильный	600	672	23.2	18.2	106.5
Итого	600	672	23	18	106

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	110	255.2	4.1	16.5	22.4
Сок апельсиновый	350	210	2.4	0.4	46.2
Нектарин	85	37.4	0.9	0.3	7.5
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Варенье Вишневое [Вологодское]	25	55	0	0	13.8
Итого	720	622	8	17	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	113	203.4	1.7	0	48.6
Пекинская капуста	522	83.5	6.3	1	10.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
лечо	187	108.5	2.1	6.5	9.9
Итого	972	540	41	9	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	32	189.4	6.4	16.4	3.9
Итого	32	189	6	16	3
Итого за день	3553	2404	98	82	310

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 07.06.2021 10:17

Так там воды почти 2 литра и прибыло. За 2 дня никак не вернётся жиром 2 кг.

СветляЧок 07.06.2021 10:21

Разве "умные" весы не должны показать, чего именно прибавилось?

Лёля 07.06.2021 10:22

Марина, Да, про жир я понимаю, но не все 2 кг воды ведь. Печально

Ладно, посмотрим как оно сползать будет.
Вместо мороженка купила себе минералочки и в холодильник.=)

Лёля 07.06.2021 10:23

Светланушка, Вот чего говорят..

СветляЧок 07.06.2021 10:35

Лёля, не, не С улыбкой

я подумала, что вы сами там прочитали, что появилось плюсом, а я ничего в них не понимаю.

Лёля 07.06.2021 14:20

Светланушка, А там они показывают плюс жир и минус вода. Мне кажется они врут, но не знаю С улыбкой

СветляЧок 08.06.2021 13:14

Лёля

Лёля написал:
Мне кажется они врут, но не знаю

чЁта ржу Пора искать "доску"

Лёля 08.06.2021 13:42

Светланушка, Не везёт мне с весами😁
Нет, ну вес они считают без сбоев, а вот остальные показатели.. Главное хоть вес теперь не гуляет и с пятого раза.😁