Дневник питания за 01.06.2021

Доброго летнего утра!:{}
Ну вот они, долгожданные 89.9, пусть и с небольшим запозданием.:ура:
Весы все равно гуляют безбожно, а я все гуглю и не могу определиться с новыми - на доске мои тоже гуляют, хотя это очень толстая полка. :cry:
Почти про все модели пишут что вес гуляет. Решила, что раз новые, то возьмем недорогие умные - мужу интересно поиграться, хотя много где пишут, что показатели считаются тупо по формулам, но да и черт с ним. Пусть хоть по формулам стимулирует.
Ушла на танцы, а потом надеюсь урвать кусочек времени позагорать и ходить загорелой селедкой среди бледных питерских прохожих.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Бургер Кинг]	500	295.3	12.7	14.2	29
Итого	500	295	12	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	446	227	3.6	15.2	20.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	481	283	4	20	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель Дюшес [Рот Фронт]	20	78	0	0	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	470	82	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	93	167.4	1.4	0	40
Пекинская капуста	325	52	3.9	0.7	6.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	155	150.1	32.6	1.9	0.6
Итого	573	369	37	2	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная	300	104.4	3	1.5	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	750	108	3	1	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	56	331.5	11.2	28.7	6.9
Итого	56	331	11	28	6
Итого за день	3624	1691	78	80	164