Дневник питания за 31.05.2021

Всем доброго солнечного утра из Питера!:{}
Итак.. Я тут ровно три месяца и пора подводить итоги.
Месяц вышел провальным, потому что начала я его с весом 91.7, а закончила 90.7 (доска не помогла, потому что весы на ней гуляли аж на 2,5 кг, чего даже на неровном полу себе не позволяли, так что сижу выбираю себе новые весы).:think:
Так вот итоги мая (за месяц и всего за три месяца):
Вес - 90.7 ( -1 ) - ( -11.8 )
Грудь - 112 ( 0 ) - ( -4 )
Талия - 91 ( 0 ) - ( -9 )
Живот - 112 ( 0) - ( -9 )
Бедра - 111 ( -2 ) - ( - 7 )
Фотки я для себя сделала, но результатов там не вижу, так что тоже выкладывать не буду.

Мне так не хочется это комментировать, что просто влеплю картинку и пойду делать Мияби для лица.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	796	230	9	14	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	393	200	3.1	13.4	18.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	418	240	3	17	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	411	151	4	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	411	151	4	8	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	94	556.5	18.9	48.2	11.6
Итого	94	556	18	48	11
Итого за день	3165	1489	50	103	85