Дневник питания за 30.05.2021

Доброе утро!:D
У меня теперь есть доскаааа!:ура:
По помойкам ходить не пришлось - потыкала родню с заваленными всяким добром балконами и вот, красивая серая тооолстая полочка почти сливается с ламинатом.:ah:
Результат на полочке 90.2, посмотрим что будет завтра, потому что выходные все равно получились плотными по питанию.
Боженька толстопопых, можно хотя бы 89.9? Позязя? Я и так поставила крест на мае, но хоть какая-то маленькая мечта должна же сбыться!:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	90	208	3	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Черешня	220	114.4	2.4	0.9	23.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	1903	547	14	9	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма На Тарелке [Евро Кебаб]	250	399.5	19.5	10.4	60.1
Итого	250	399	19	10	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	30	177.6	6	15.4	3.7
Итого	30	177	6	15	3
Итого за день	3067	1553	52	62	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 31.05.2021 11:22

Не совсем поняла про полочку и результат по ней 90,2🤔 Вы что-то меряете при помощи полочки? Объясните пожалуйста))) погибаю от любопытства))

Эля 31.05.2021 11:27

Я тоже не поняла...

Έλενα 31.05.2021 11:55

Лилиана, нужна была полочка ( дощечка) для устойчивости весов С улыбкой

до этого видимо не точные были результаты из-за неустойчивости. На ковре или линолеуме будет вес колебаться, нужна твердая поверхность.

Hiver 31.05.2021 11:55

Лилиана, наверное, под весы кусок дерева, который раньше служил полочкой.

Hiver 31.05.2021 11:58

Добавьте настоящей не пустой еды в ежедневный рацион, и вес обязательно пойдет вниз.

Лёля 31.05.2021 14:13

Лилиана, Да, я раньше писала - полы у нас неровные и вес гуляет при каждом взвешивании.
Тут посоветовали взять толстую дощечку или полку и поставить весы на нее.
Посмотрим теперь на эволюцию С улыбкой

Лёля 31.05.2021 14:15

Hiver, Вы судите по рациону одного дня, при учете что я даже указала что это были выходные с плотным питанием, и уже спешите давать советы.
Не надо так.
Я же к вам в дневник не хожу и советы не даю.🙄

Лёля 31.05.2021 14:24

Лара, Неровные полы! С улыбкой

Hiver 31.05.2021 14:58

Лёля, я и посмотрела весь месяц. Но не надо, так не надо. Советы в моих дневниках можете давать.

Лилиана 31.05.2021 16:23

Лёля, аааааа😆 теперь понятно)))

Лёля 31.05.2021 16:32

Hiver, Просто если бы мне давали с каждым таким бесполезным советом по пять рублей, то я была бы уже с дачкой в Крыму. Заскучала

Советов этих ровно пять и за три месяца на этом сайте и даже до этого сайта я их слышала по несколько раз на дню:
Жри меньше!
Не жри всякое *авно, а жри только полезную пищу!
Спортом занимайся!
Воду пей! По два литра в день!
Не жри больше калорий чем тратишь!

Я даже больше вам скажу: предполагаю что процентов 95 обитателей этого сайта их не то что наизусть знают - ночью разбуди оттарабанят! Заскучала

Я даже предполагаю что и вы все эти советы знаете, но что-то висите месяцами на этом сайте, вместо того, чтобы бабочкой порхать и не знать что такое весы. Странно, не правда ли? Все же так просто! Заскучала

Есть советы, которые дают что-то полезное, вроде совета про ту же доску для весов при неровном полу или про домашний майонез, а есть все вышеуказанное.. Я уже вроде и в шапку вынесла про советы, но все равно периодически кто-то приходит с одним из этих пяти и считает что выдал божественное откровение.
Зачем так? Мне непонятно. Надо подумать

Hiver 31.05.2021 16:42

Лёля, я и с первого ответа поняла.

Joy Toy 31.05.2021 20:36

Лёля, Про "пей" два литра воды и "полезную" пищу бред полнейший!
-
Два литра / больше / меньше - это очень ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НОРМЫ. Иногда избыток воды воды дает непомерную нагрузку на мочевыводящую систему, провоцирует вымывание минералов, и т.д. На тип физической нагрузки, климат и кучу прочих факторов тоже надо делать поправки. Поэтому "совет" больше из разряда вредных.
-
"Полезная пища" это вообще что-то запредельное. Многие по утрам завтракают овсянкой / мюсли и прочими "полезными" штуками. Но для вашего организма глубоко плевать как вы обозвали быстрые углеводы. И если у вас проблемы с обменом углеводов (у... примерно 7-ми из 10-ти посетителей этого сайта это точно наблюдается) то нафиг такую "пользу".