Дневник питания за 16.05.2021

Доброе утро!:{}
Зеленые полосочки = привес.:D Калорийные продукты возвращают отличный своевременный стул, но от плюса это не спасает.
Но я попробовала - иногда у меня после таких всплесков вставший вес вспоминал что пора бы переставать стоять и начинать снова ползти вниз, но видимо оно больше так не работает.:извини!:
В общем мой май это полное разочарование.
Вернулась к танцам, поняла что ну оочень мало пью воды, так что вернула бутылку под нос.
Если вам это попалось в общей ленте и вы уже занесли свои пальчики над клавиатурой чтобы написать как я не права, и как вы-то ого-го-го-го, и что нужно делать как вы так-то и так-то, то не надо, спасибо, я вам и так верю. "А вы все тут - молодцы!" (с) День Радио.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	80	229.6	3	11.7	28.5
Буше [Север]	70	256.2	3.2	7.7	49.8
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	600	487	6	19	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	425	319.2	26.4	8.1	35.3
Итого	425	319	26	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	435	160	9	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	85	153	1.3	0	36.6
Пекинская капуста	360	57.6	4.3	0.7	7.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	134	129.8	28.1	1.7	0.5
Итого	579	340	33	2	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	44	260.5	8.8	22.6	5.4
Итого	44	260	8	22	5
Итого за день	2877	1788	93	73	191