Дневник питания за 15.05.2021

Доброе утро!
Читмил и много (для меня) шагов - вот такая вот у меня суббота.
Я не взвешивала, так что просто набила много всего, потому что перебор точно был, а сколько я не в курсе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	350	203	2.4	3.5	39.2
Улитка с Корицей [Булочные Вольчека]	60	280.8	3.7	16.9	28.4
Итого	410	483	6	20	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный коктейль	600	538.2	34.8	22.8	46.2
Итого	600	538	34	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Аджарский из Свиной Лопатки Гриль [Перекресток]	250	580	46	43.3	2.3
Шоколад Горький Пористый 70% [Русский Шоколад]	150	840	15	57	57
Итого	400	1420	61	100	59
Итого за день	2204	2662	111	157	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.