Лёля
15.05.2021 09:15
Дневник питания за 14.05.2021
Доброе утро!:)
Я все по гостям, так что всем до завтра и хорошего выходного!:)
Я все по гостям, так что всем до завтра и хорошего выходного!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Кофе Хауз] |
500
|
220 | 13 | 10.5 | 21 |
| Итого | 500 | 220 | 13 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
218
|
224.5 | 39.2 | 4.4 | 7.2 |
| Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода] |
57
|
148.2 | 0 | 0 | 37.1 |
| Итого | 275 | 372 | 39 | 4 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 870 | 320 | 18 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская Пастила [Белевские Сладости] |
100
|
276 | 1 | 0 | 71.2 |
| Итого | 100 | 276 | 1 | 0 | 71 |
| Итого за день | 2539 | 1409 | 80 | 43 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
