Лёля
14.05.2021 12:16
Дневник питания за 13.05.2021
Доброе летнее утро!:D
91.6 сегодня это не как 91.6 вчера, потому что это точно меньше по факту из-за плотного ужина и пмса.:D
Всем хорошего настроения и отличных выходных!:ура:
91.6 сегодня это не как 91.6 вчера, потому что это точно меньше по факту из-за плотного ужина и пмса.:D
Всем хорошего настроения и отличных выходных!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Кофе Хауз] |
500
|
220 | 13 | 10.5 | 21 |
| Итого | 500 | 220 | 13 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
525
|
394.3 | 32.6 | 10 | 43.6 |
| Итого | 525 | 394 | 32 | 10 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 160 | 9 | 7 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
405
|
141.8 | 2.8 | 0.8 | 26.3 |
| Итого | 405 | 141 | 2 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
81
|
145.8 | 1.2 | 0 | 34.8 |
| Пекинская капуста |
340
|
54.4 | 4.1 | 0.7 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
137
|
132.7 | 28.8 | 1.7 | 0.5 |
| Итого | 558 | 332 | 34 | 2 | 42 |
| Итого за день | 3217 | 1469 | 100 | 44 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
