Дневник питания за 08.05.2021

Доброе утро из солнечного Питера!:{}
Вот почти-почти вернулась в утро 1 мая - 100 грамм не хватило.:ура:
Да, минус неделя это цена дневного загула. Вот так.:think:
Я ждала 89.9 к окончанию майских и они бы у меня были бы уже, но сама все испортила.
Ладно, делаем выводы и живем дальше.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Вода	350	0	0	0	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	435	326.7	27	8.3	36.1
Итого	435	326	27	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
сок J7 с мякотью апельсин	88	44	0.6	0	9.7
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	997	279	9	7	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	474	74	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	101	181.8	1.5	0	43.4
Пекинская капуста	569	91	6.8	1.1	11.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Итого	840	437	44	3	55
Итого за день	3540	1338	90	32	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 09.05.2021 11:49

Да, это печалька: ешь минуту - сгоняешь два дня)))

Лёля 09.05.2021 16:42

Юлия, Зато, если прочувствовать, то как же мотивирует не пихать в рот что попало, уговаривая себя что мол ничего, потому поднажму и скину. С улыбкой

Елена 09.05.2021 19:55

Ну вот каак таааак??? Три дня Питер поливал меня дождем, а сегодня, когда я уехала, он видите ли солнечный! Заскучала

Ilana 09.05.2021 19:59

а я сегодня одела белые брюки и они были мне свободны и легко застегнулись, а две недели назад, в обтяг были. Вес тот же, объемы давно не замеряла

Лёля 09.05.2021 22:27

Елена, Вот так и живём, да С улыбкой

У меня ещё кстати гости каждый раз удивляются когда я говорю что с весны на всякий случай каждый здравомыслящий житель таскает с собой зонтик и ветровку, даже если прогноз упорно обещает +25 и ☀️, потому что НЕ ФАКТ! С улыбкой

)))

Лёля 09.05.2021 22:28

Ilana, Классно! Поздравляю с такими отличными результатами! С улыбкой

Юлия 10.05.2021 11:35

Елена, Сегодня снова дождь 🤦