Дневник питания за 26.04.2021

Доброе утро!:)
Блин, это выглядит так, как будто я жру горстями и спецом не записываю, но это неправда.:D
Из незаписанного у меня всегда только вода, потому что пью я ее понемногу, иногда бутылку доливаю и не помню сколько в итоге вышло, так что записываю ее только в части точно зафиксированного.:извини!:
Забавно что и калораж ниже обычного, и день с танцами, но фигак и опять привес. :think:
В общем не хвастаться мне первого мая еще -5 кг, но што делать. Не жрать жы с горю от этого.LOL
Ладно. Просто молча наблюдаем дальше.
Через неделю вторая доза вакцины. После первой все пришло в раздрай, так может вторая вернет организм в русло?:think:
И да - гороховый супец в сто раз лучше куриного и нет больше такого дикого аппетиту, так что все дело в сытности каждого приема писчи и если хоть один проседает, то весь день наперекосяк.
Пойду я. Надеяться и верить в светлое будусчее.:D
Всем хорошего дня!:ура:

П.С. А еще я внезапно обнаружила что из-за блокировки части комментариев (я правда не могу проводить так много времени) и моих коротких отписок вылетела на базовую версию, так что, чтобы не привязываться к постоянному набиранию баллов, оплатила годовую подписку и теперь у меня есть год с вами, чтобы стать человеком, но я планирую все же успеть пораньше.:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	545	409.3	33.8	10.4	45.2
Итого	545	409	33	10	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	870	320	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	79	142.2	1.2	0	34
Пекинская капуста	455	72.8	5.5	0.9	9.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	126	122	26.5	1.6	0.5
Итого	660	337	33	2	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	14	82.9	2.8	7.2	1.7
Витамин C [Haas] в таблетках	1	10	0	0	1.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	618	92	2	7	2
Итого за день	4087	1380	97	48	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 27.04.2021 12:42

"Из незаписанного у меня всегда только вода, потому что пью я ее понемногу, иногда бутылку доливаю и не помню сколько в итоге вышло, так что записываю ее только в части точно зафиксированного".
Установите приложение и контролируйте потребление воды, в зависимости от вашего веса. Вот и все.

Лёля 27.04.2021 15:16

Иван, Спасибо! Это приложение тоже контролирует воду как и остальные, но отмерять два глотка по 15 раз в день это уже сродни задротству. С улыбкой

Иван 27.04.2021 15:38

Лёля,не совсем понял Ваш сарказм, ну да ладно.

Ольга 27.04.2021 15:43

Попробуйте убрать из своего рациона бесконечное кофе с молоком. Сразу увидите как процесс пойдёт идеально. А также уберите семечки из ужина 👍

Ирина 27.04.2021 16:19

Ольга, а что с кофе не так?

Ирина 27.04.2021 16:59

Elena, не знала, спасибо

Лёля 27.04.2021 18:39

Иван, Это не сарказм, просто два глотка воды бывают разного объема, поэтому замерять их и писать по 20-40 грамм каждые 40-50 минут мне кажется несколько трудозатратным, потому что выхлопа с этой разницы в гуляющие поллитра мало, а времени на запись уйдет много. Но это лично для меня, возможно кому-то хватает на это терпения.

Лёля 27.04.2021 18:41

Ольга, В чем разница в калораже?
Что мне есть-то тогда? С улыбкой

Брокколи со шпинатом? С улыбкой

Я их не люблю.
Посмотрела ваш рацион, но мне он не подходит - я не смогу питаться этим долго и сорвусь, потому что это геморройно и для меня невкусно.
И я не малоежка, в отличие от вас, уж извините бывают и такие люди в этом мире. С улыбкой

Кофе убрать, семечки убрать. Еда за весь день это тарелка супа, кусок грудки и трава с соусом? С улыбкой

Белка у меня каждый день перебор, так что пусть вымывает хоть часть. Меньше слабительного придется есть. С улыбкой

))))

Иван 27.04.2021 20:49

Лёля, ну ладно. Просто есть бутылки для воды, которые имеют шкалу в миллилитрах. Так проще. И не нужно измерять глотки. Я так и пью воду.

Лёля 27.04.2021 22:02

Иван, У меня одна такая есть, но получается что я перехватываю воду и просто на кухне налив полкружки и вылив потом в раковину то, что не влезло или свистнув воды из кружки мужа, мимопроходя. Вот это и не учесть, но это не значит что я вообще не учитываю воду-просто не всю. Главное что ее по факту выходит больше и то хорошо

Ольга 28.04.2021 04:44

Лёля, еда на весь день - завтрак полноценный , перекус, обед полноценный, перекус, ужин полноценный и будет вас счастья. А чтобы не перебирать белка - овощей больше чем мяса всегда

Лёля 28.04.2021 09:45

Ольга, Спасибо за совет!