Лёля
27.04.2021 12:19
Дневник питания за 26.04.2021
Доброе утро!:)
Блин, это выглядит так, как будто я жру горстями и спецом не записываю, но это неправда.:D
Из незаписанного у меня всегда только вода, потому что пью я ее понемногу, иногда бутылку доливаю и не помню сколько в итоге вышло, так что записываю ее только в части точно зафиксированного.:извини!:
Забавно что и калораж ниже обычного, и день с танцами, но фигак и опять привес. :think:
В общем не хвастаться мне первого мая еще -5 кг, но што делать. Не жрать жы с горю от этого.LOL
Ладно. Просто молча наблюдаем дальше.
Через неделю вторая доза вакцины. После первой все пришло в раздрай, так может вторая вернет организм в русло?:think:
И да - гороховый супец в сто раз лучше куриного и нет больше такого дикого аппетиту, так что все дело в сытности каждого приема писчи и если хоть один проседает, то весь день наперекосяк.
Пойду я. Надеяться и верить в светлое будусчее.:D
Всем хорошего дня!:ура:
П.С. А еще я внезапно обнаружила что из-за блокировки части комментариев (я правда не могу проводить так много времени) и моих коротких отписок вылетела на базовую версию, так что, чтобы не привязываться к постоянному набиранию баллов, оплатила годовую подписку и теперь у меня есть год с вами, чтобы стать человеком, но я планирую все же успеть пораньше.:ура:
Блин, это выглядит так, как будто я жру горстями и спецом не записываю, но это неправда.:D
Из незаписанного у меня всегда только вода, потому что пью я ее понемногу, иногда бутылку доливаю и не помню сколько в итоге вышло, так что записываю ее только в части точно зафиксированного.:извини!:
Забавно что и калораж ниже обычного, и день с танцами, но фигак и опять привес. :think:
В общем не хвастаться мне первого мая еще -5 кг, но што делать. Не жрать жы с горю от этого.LOL
Ладно. Просто молча наблюдаем дальше.
Через неделю вторая доза вакцины. После первой все пришло в раздрай, так может вторая вернет организм в русло?:think:
И да - гороховый супец в сто раз лучше куриного и нет больше такого дикого аппетиту, так что все дело в сытности каждого приема писчи и если хоть один проседает, то весь день наперекосяк.
Пойду я. Надеяться и верить в светлое будусчее.:D
Всем хорошего дня!:ура:
П.С. А еще я внезапно обнаружила что из-за блокировки части комментариев (я правда не могу проводить так много времени) и моих коротких отписок вылетела на базовую версию, так что, чтобы не привязываться к постоянному набиранию баллов, оплатила годовую подписку и теперь у меня есть год с вами, чтобы стать человеком, но я планирую все же успеть пораньше.:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
545
|
409.3 | 33.8 | 10.4 | 45.2 |
| Итого | 545 | 409 | 33 | 10 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 870 | 320 | 18 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
79
|
142.2 | 1.2 | 0 | 34 |
| Пекинская капуста |
455
|
72.8 | 5.5 | 0.9 | 9.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
126
|
122 | 26.5 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 660 | 337 | 33 | 2 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
14
|
82.9 | 2.8 | 7.2 | 1.7 |
| Витамин C [Haas] в таблетках |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 618 | 92 | 2 | 7 | 2 |
| Итого за день | 4087 | 1380 | 97 | 48 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Ольга
27.04.2021 15:43
Попробуйте убрать из своего рациона бесконечное кофе с молоком.
Сразу увидите как процесс пойдёт идеально. А также уберите семечки
из ужина 👍
Лёля
27.04.2021 18:39
Иван, Это
не сарказм, просто два глотка воды бывают разного объема, поэтому
замерять их и писать по 20-40 грамм каждые 40-50 минут мне кажется
несколько трудозатратным, потому что выхлопа с этой разницы в
гуляющие поллитра мало, а времени на запись уйдет много. Но это
лично для меня, возможно кому-то хватает на это терпения.
Лёля
27.04.2021 18:41
Ольга, В
чем разница в калораже?
Что мне есть-то тогда?
Брокколи со
шпинатом? Я их не
люблю.
Посмотрела ваш рацион, но мне он не подходит - я не смогу питаться этим долго и сорвусь, потому что это геморройно и для меня невкусно.
И я не малоежка, в отличие от вас, уж извините бывают и такие люди в этом мире.
Кофе убрать, семечки убрать. Еда за весь день это тарелка супа, кусок грудки и трава с соусом?
Белка у меня каждый день перебор, так что пусть вымывает хоть часть. Меньше слабительного придется есть.))))
Что мне есть-то тогда?
Брокколи со
шпинатом? Я их не
люблю.Посмотрела ваш рацион, но мне он не подходит - я не смогу питаться этим долго и сорвусь, потому что это геморройно и для меня невкусно.
И я не малоежка, в отличие от вас, уж извините бывают и такие люди в этом мире.
Кофе убрать, семечки убрать. Еда за весь день это тарелка супа, кусок грудки и трава с соусом?
Белка у меня каждый день перебор, так что пусть вымывает хоть часть. Меньше слабительного придется есть.
)))) 
Лёля
27.04.2021 22:02
Иван, У
меня одна такая есть, но получается что я перехватываю воду и
просто на кухне налив полкружки и вылив потом в раковину то, что не
влезло или свистнув воды из кружки мужа, мимопроходя. Вот это и не
учесть, но это не значит что я вообще не учитываю воду-просто не
всю. Главное что ее по факту выходит больше и то хорошо
Установите приложение и контролируйте потребление воды, в зависимости от вашего веса. Вот и все.