Лёля
24.04.2021 10:28

Дневник питания за 23.04.2021

Доброе утро!:)
Вот так вот оно, после осознания, вернулось на круги своя. Даже чай вчера не потребовался - целый день занималась делами и некогда было о еде думать.
А между тем у мужа 89.9. Ччерт! Это моя цифирька!LOL  Он тоже давно ее на весах не видел.
Кстати у него, по сути, получается как раз интервальное без ужина. Ему такое подходит и он вечером не мучается, зато завтракает он очень плотно, а я так не могу. Ну и по жизни он жаворонок, а я сова, да.:извини!:
Я же с застоем не успеваю, поэтому отложила, для спокойствия, эту красоту на весах до конца майских, но если будет раньше, то буду только рада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
567
267.6 26.6 5.1 27.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терияки Соус [Heinz]
77
138.6 1.2 0 33.1
Пекинская капуста
283
45.3 3.4 0.6 5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
166
160.8 34.9 2.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы