Дневник питания за 23.04.2021

Доброе утро!:)
Вот так вот оно, после осознания, вернулось на круги своя. Даже чай вчера не потребовался - целый день занималась делами и некогда было о еде думать.
А между тем у мужа 89.9. Ччерт! Это моя цифирька!LOL Он тоже давно ее на весах не видел.
Кстати у него, по сути, получается как раз интервальное без ужина. Ему такое подходит и он вечером не мучается, зато завтракает он очень плотно, а я так не могу. Ну и по жизни он жаворонок, а я сова, да.:извини!:
Я же с застоем не успеваю, поэтому отложила, для спокойствия, эту красоту на весах до конца майских, но если будет раньше, то буду только рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	567	267.6	26.6	5.1	27.8
Итого	567	267	26	5	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	870	320	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	77	138.6	1.2	0	33.1
Пекинская капуста	283	45.3	3.4	0.6	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	166	160.8	34.9	2.1	0.7
Итого	526	344	39	2	39
Итого за день	2757	1153	93	36	109