Дневник питания за 22.04.2021

Доброе утро!:)
Карочи я переедаю. :извини!:
Вылавливала это что-то долго, но видимо эстонские корни в роду, да.:think:
Проблема в курином супе, потому что он, даже густой, не дает нужного чувства сытости и я добиваю эту сытость семечками или творогом, так что то, что он меньше калоражом, не спасает - к ужину я чувствую себя очень голодной. И это плохо.
Этот перебор на 200-300 калорий и дает эти качели и чаще плюс, увы.
В общем за выходные этот доедим и я сварю себе свой любимый гороховый.:ah:
Теперь второе: я на нервах стала пить слишком много кофя плюс теперь иногда я фигачу его и на ночь потому что умереть как хочется. :(
Нынче выходит до 5 поллитровых кружек и это плюс к калоражу хороший, потому что ну не могу я пить черный кофе, а снижать количество или жирность молока будет невкусно. 
В общем нужно возвращаться к двум, максимум, если уж совсем припрет, трем кружкам и заварить чая, потому что чаще всего мысль о манипуляции с чайником, заваркой и ожиданием сбивает меня со светлого чабрецового пути.
На текущий момент заварничек залит под крышечку и готов заменять мне излишний кофе.:кулак:
Ну и сон. Я снова стала ложиться в час ночи и вставать с утра разбитой, так что вчера ввечеру вернула в рацион пустырничек и поставила сегодня напоминалку на 22-30 топать готовиться ко сну.
Нуштош. Посмотрим.:скучно: