Лёля
22.04.2021 11:37
Дневник питания за 21.04.2021
Доброе утро!
Я нынче скушная - вес стоит плюс чувствую себя не очень.
Грешить на вакцину странно, потому что вторая неделя подходит к концу, но постоянное состояние нестояния и с утра встаешь разбитой.
В общем миртрудмай и уползла я по делам.
Я нынче скушная - вес стоит плюс чувствую себя не очень.
Грешить на вакцину странно, потому что вторая неделя подходит к концу, но постоянное состояние нестояния и с утра встаешь разбитой.
В общем миртрудмай и уползла я по делам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CLA Extreme [Now Sports] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 796 | 230 | 9 | 14 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
449
|
211.9 | 21.1 | 4 | 22 |
| Итого | 449 | 211 | 21 | 4 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
| Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода] |
50
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 598 | 39 | 20 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Соус [Heinz] |
96
|
172.8 | 1.4 | 0 | 41.3 |
| Пекинская капуста |
223
|
35.7 | 2.7 | 0.4 | 4.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
207
|
200.5 | 43.5 | 2.6 | 0.8 |
| Итого | 526 | 408 | 47 | 3 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
42
|
248.6 | 8.4 | 21.5 | 5.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель Дюшес [Рот Фронт] |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 647 | 268 | 8 | 21 | 10 |
| Итого за день | 3440 | 1717 | 126 | 63 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
22.04.2021 14:35
У меня после вакцины 1 день был такой,вялый и дохлый) Сейчас
нормально, завтра неделя уже.
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
