Дневник питания за 15.04.2021

Всем доброго дня!
Я тут в потере веры, надежды и в личном экзистенциальном кризисе, так что вместо супа на обед решила обожраться ужином и умереть молодой, но как назло моей капусты не оказалось ни в Пятерочке, ни в Самокате. :-o
Кто все эти люди, которые начали трескать мою капусту как кролики!? Как мне жить-то с ними так вблизи одного магазина-то!?:cry:
В общем видимо после третьего горестного обновления списка продуктов Самокату стало стыдно и он сознался что одна таки капуста у него есть, так что пишу пока курьер везет мне мое спасение от страдашек.
А суп вечером с мужем.
А в Пятерочке купила сетку мандаринок, так что если что, то канапешки будут полноценными.
А вообще все конечно говно, и скорее всего весы радостно глюкнули тогда на 93.7, а я на радостях не перепроверила, а теперь вот расстраиваюсь привесам который день. :(
Сегодня они вообще свистопляску на килодвести устроили, так что поставила что два раза повторилось и черт с ним.
Все. Я поныла. Пойду поем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	375	281.6	23.3	7.1	31.1
Итого	375	281	23	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Итого	1305	481	27	22	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терияки Соус [Heinz]	100	180	1.5	0	43
Пекинская капуста	319	51	3.8	0.6	6.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	146	141.4	30.7	1.8	0.6
Итого	565	372	36	2	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Груша Конференц [Дикси]	87	40.9	0.3	0.3	9
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Итого	310	175	2	0	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	14	82.9	2.8	7.2	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	614	82	2	7	1
Итого за день	3963	1613	101	53	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 16.04.2021 16:21

..Все. Я поныла. Пойду поем.. - наши диетологи посчитали, а посчитали они кажись всё, и сколько калорий сходить в туалет, и сколько калорий посплетничать с соседкой, и сколько калорий мужа раскрутить на новую шубку.. а вот интересно, сколько калорий расходуется на "поныть"? ! С улыбкой

Лёля 16.04.2021 16:56

Алекс, Я думаю вообще нужно ныть со вкусом, чтобы побольше эмоций и калорий вышло:
Налить горячую ванну с пеной, бухнуть туда морской соли из Фикспрайса (она там вся такая полезная что невозможно просто!), взять самый красивый фужер в доме, налить в него воды (можно минералочки, можно льда кинуть), и возлечь со всем этим на полчасика горестно вопрошая себя что и когда в этой жизни пошло не так и в процессе сих размышлений прикладываясь к бокальчику, пытаясь представить что ты дама века так 18 со своим салоном и постоянным доходом и просто у тебя сейчас хандрааа и доктора посоветовали лечиться водами, что ты и делаешь, следуя умным советам эскулапов.
В общем минут через сорок стенаний, страданий, рыданий и вопрошений пустоты почему же тебя родители не могли взять и родить какой-нибудь Моникой Белуччи вроде как должно попустить.
Но это не точно.
Вечером проверю.

Алекс 16.04.2021 19:05

Лёля, всё так вкусно расписано, что я возжелал почувствовать себя джентльменом, века так начала 19-го.. Завтра же организую поход в фикс прайс .. !

Римма 16.04.2021 19:15

У вас прекрасные показатели,за полтора месяца 8 кг?И min калораж у вас достаточно приемлимый.У меня вот на 200 меньше,и это уже чувствуется.Успехи за три месяца 10кг в минус.