Лёля
12.04.2021 08:48
Дневник питания за 11.04.2021
Доброго утра всем!:{}
В общем я пока жива, только место укола побаливает если руку поднимать, а у мужа немного лихорадочное состояние и горячий лоб, но температуры нет, так что белые балахоны пока откладываются.:ура:
Сделала вчера фасоль стручковую из пакета: разморозила, фиганула на сковороду + 100 мл воды.
5 минут под крышкой, потом соль и кусочек сливочного масла, еще 5 минут под крышкой, потом мелко нарезанный чеснок и зелень (я без нее), и последние 5 минут под крышкой и все.
Это официальный рецепт, а я в последние пять минут фиганула Сэн Сой Терияки WOK, с грибами шиитаке для жарки овощей и порезанную последнюю свою грудку, чтобы освободить кастрюлю и получилась просто пища богов, но! я сглупила и по рецепту еще в начале посолила. :cry:
Не надо так.:evil: Очень вкусно, но получилось пересолено, а сегодня, видимо, отеки вот.
В общем я пока жива, только место укола побаливает если руку поднимать, а у мужа немного лихорадочное состояние и горячий лоб, но температуры нет, так что белые балахоны пока откладываются.:ура:
Сделала вчера фасоль стручковую из пакета: разморозила, фиганула на сковороду + 100 мл воды.
5 минут под крышкой, потом соль и кусочек сливочного масла, еще 5 минут под крышкой, потом мелко нарезанный чеснок и зелень (я без нее), и последние 5 минут под крышкой и все.
Это официальный рецепт, а я в последние пять минут фиганула Сэн Сой Терияки WOK, с грибами шиитаке для жарки овощей и порезанную последнюю свою грудку, чтобы освободить кастрюлю и получилась просто пища богов, но! я сглупила и по рецепту еще в начале посолила. :cry:
Не надо так.:evil: Очень вкусно, но получилось пересолено, а сегодня, видимо, отеки вот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Латте [Бургер Кинг] |
500
|
295.3 | 12.7 | 14.2 | 29 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 1370 | 616 | 31 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Терияки Соус [Heinz] |
60
|
108 | 0.9 | 0 | 25.8 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 410 | 290 | 37 | 2 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
211
|
73.9 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 211 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
35
|
207.2 | 7 | 18 | 4.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 207 | 7 | 18 | 4 |
| Итого за день | 3420 | 1407 | 85 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Анна
12.04.2021 09:05
Ну слава вселенной, что белые балахоны откладываются ))))
Elena chibambam
12.04.2021 09:08
Классика! На сливочном масле + яйки))
Лёля
12.04.2021 10:31
Elena chibambam
12.04.2021 11:23
Лёля, мы
в 90е балдели. Всемполеи были завалены кальмарами и стручковой
фасолью. Народ не понимал как этот суперфуд есть, а мы быстро
сориентировались.
Лёля
12.04.2021 14:38
Юлия Соколова
12.04.2021 14:42
Картинка обалденная!!! Это сейчас про меня от части )) а ещё и
впереди Пасха у мамы страшно представить )
Elena chibambam
12.04.2021 15:06
Лёля,
Анклбэнс и Рама были для мажоров)))
Лёля
12.04.2021 17:25
Elena
chibambam, Ну у нас это было для семейного воскресного
застолья=)
Хотя в какой-то момент вроде Рама стала регулярной, но это потому что дешевле была только промышленная смазка=)
Хотя в какой-то момент вроде Рама стала регулярной, но это потому что дешевле была только промышленная смазка=)
Лёля
12.04.2021 17:26
Юлия
Соколова, Значит нужно подобрать красивое постельное белье и
наслаждаться красотой!=)
Юлия Соколова
12.04.2021 18:39
Лёля,
постельное белье это моя слабость, есть уже красивое 
так что поэтому
к нему и стремлюсь ))
так что поэтому
к нему и стремлюсь )) 
