Лёля
03.04.2021 11:38

Дневник питания за 02.04.2021

Добрый день!
Блин, я тут с комментариями забыла про отчёт..:(
В общем животик прошел, но больше так экспериментировать не буду.
Чего-то там опять падает и это радостно.
Сегодня вечером надеюсь ещё шагов нагулять, потому что поеду в центр, а сейчас генуборка.
Ура и всем хороших выходных!:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
380
285.4 23.6 7.2 31.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
152
147.2 31.9 1.9 0.6
Терияки Соус [Heinz]
104
187.2 1.6 0 44.7
Пекинская капуста
566
90.6 6.8 1.1 11.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
42
248.6 8.4 21.5 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты