Дневник питания за 31.03.2021

Всем доброго солнечного утра из Питера!
Итак.. Я тут ровно месяц и пора подводить итоги.
Сначала про фото: вчера крутила их и так и так, но такое ощущение, что сняли их с разницей в 5 минут и только по прическе и лицу можно понять что я изменилась, а лицо-то я как раз собиралась закрывать смайлом, так что в этот раз фоток не будет, увы.:cry:
Сброшенные почти 6 кг равномерно сползли со всего организма: с пальцев-сосисок, с третьего подбородка и со всего остального, но я думаю, что уже апрельские фото будут показательны.
Так вот итоги марта (за неделю и всего за месяц):
Вес - 96.6 ( -0,4 ) - ( -5.9 )
Грудь - 115 ( 0 ) - ( -1 )
Талия - 95 (-2) - ( -5 )
Живот - 115 (0) - ( -6 )
Бедра - 116 ( -1 ) - ( -2 )
ИМТ (-2.1) и переход в ожирение первой степени из второй.

Вот вроде результаты есть, а вроде их так маааало..:cry: 
Ну ладно, тогда еще попишу о хорошем:
За месяц произошел один срыв на тушенку (поняла и больше так не делаю) и три запланированных читмила (один из-за праздников), после которых я нормально вернулась в строй. 
Ни одной доставки еды или фастфуда (один раз муж взял шаверму, так даже до половины не доела), ни одной закупки тортиков или вкусноты от пекарен (за исключением двух гостевых читмилов).
За этот месяц из сладостей в моем рационе остались только редкие карамельки (когда нужно сахара в мозг), варенье в твороге, немного фруктов (яблоки, апельсины, грейпы) и частый соус Терияки для курицы.
Из раннего постоянного (кроме очевидно мусорной вредной фигни) ушел весь хлеб/батон, жареное все, соленья и маринады (удивительно что я о них еле вспомнила, хотя раньше ж до трясучки!).
Поняла что мне очень нравятся нажористые супы и включила их в рацион, ничего из них не исключая и не диетизируя. 
Исключила завтрак, оставив любимое кофе с молоком, но каждое утро спрашиваю себя хочется ли есть и если да, то ем.
Основной прием пищи приходится на ужин и вроде как это хорошо, потому что я забыла о ночных дожорах и срывах. В 19 еда и дальше только горстка семечек и то не всегда. 
Ужин обычно есть не хочется (после поллитра супа), но памятуя о тушеночном срыве стараюсь есть вовремя и сытно. Обычно это грудка с салатом и терияки соусом.
Ну а так, судя по месяцу, питание у меня не сильно разнообразное, потому что я пару раз открывала общую ленту, наблюдала там кучу разных дефлопе со шпинатом и семенами чиа в соусе из белых грибов и пенкой из слез единорога, после чего в ужасе закрывала и обещала себе больше туда не ходить, чтобы не ловить ощущение как в Инстагарме, когда у всех вокруг успешный успех, а ты такой унылый бегемот, а тут же - понять что хозяйка из меня никудышная и задалбываться со всем этим я точно не могу и главное не хочу.
Но мое простое для меня все вкусно и с этого не хочется срываться, а что еще нуно для нормального питания?:D
Все. Ушла. Цель на этот месяц это еще 5 кг и пусть к майским я не увижу на весах восьмерку, но я хотя бы к ней максимально приближусь.
Всем хорошего дня!:{}