Дневник питания за 29.03.2021

Доброго всем утра!:)
Я сегодня опять без картинок и смайлов потому что с телефона.
Вчера захотелось позавтракать (возможно из-за очень раннего подъёма), так что завтрак был. А так, конечно, надо как-то по режиму стараться спать.
Стул вроде возвращается (кто о чем, да, но мне это очень важно), аппетита почти нет, но суп в часа два дня это святое, как и любимый кофеек.
Карамелька была необязательна, надо будет в следующий раз в рот не тянуть.
Ну и все. Пошла я по делам. Скорее всего итоги будут в четверг, а фотки со среды останутся, потому что сфоткаться нужно на танцах, а они в среду или в пятницу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	32	83.2	0	0	20.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	928	458	30	19	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	485	364.2	30.1	9.2	40.3
Итого	485	364	30	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	870	320	18	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	140	135.6	29.4	1.8	0.6
Терияки Соус [Heinz]	72	129.6	1.1	0	31
Пекинская капуста	257	41.1	3.1	0.5	5.2
Итого	469	306	33	2	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель Дюшес [Рот Фронт]	5	19.5	0	0	4.9
Итого	5	19	0	0	4
Итого за день	2757	1469	112	46	148