Лёля
29.03.2021 06:33
Дневник питания за 28.03.2021
Всем раннего доброго утра, а в Питере сегодня обещали +10.
Живем!:ура:
Весы гуляют от 97.1 до 96.6, но три раза показали 96.8, так что пусть будет.
Три дня до фоток и замеров и мне немного страшновато, хотя вроде нужные 5 кг по графику за месяц ушли, да и мне с утра хорошо вставать, но все же.:кричу:
Второй пироженно-гостевой читмил прошел без последующих срывов и это прямо радует - вчера целый день от всего кроме кофе воротило и только вечером налила себя супца. Муж же вечером купил себе колы и выпечки, а у меня даже мысли не возникло что тоже хочу или страдаю.
В этот раз учла ошибки с водянистым грибным супом и гороховый получился от души и для стула LOL, как я люблю - с обжаренной домашней колбасой вместо копченостей и так, чтоб ложка стояла. Ооочень вкусно.:ура:
Все. Всем удачно пережить первый день недели!:rose:
Весы гуляют от 97.1 до 96.6, но три раза показали 96.8, так что пусть будет.
Три дня до фоток и замеров и мне немного страшновато, хотя вроде нужные 5 кг по графику за месяц ушли, да и мне с утра хорошо вставать, но все же.:кричу:
Второй пироженно-гостевой читмил прошел без последующих срывов и это прямо радует - вчера целый день от всего кроме кофе воротило и только вечером налила себя супца. Муж же вечером купил себе колы и выпечки, а у меня даже мысли не возникло что тоже хочу или страдаю.
В этот раз учла ошибки с водянистым грибным супом и гороховый получился от души и для стула LOL, как я люблю - с обжаренной домашней колбасой вместо копченостей и так, чтоб ложка стояла. Ооочень вкусно.:ура:
Все. Всем удачно пережить первый день недели!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
587
|
440.8 | 36.4 | 11.2 | 48.7 |
| Итого | 587 | 440 | 36 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Итого | 870 | 320 | 18 | 15 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
36
|
213.1 | 7.2 | 18.5 | 4.4 |
| Итого | 36 | 213 | 7 | 18 | 4 |
| Итого за день | 2287 | 1195 | 71 | 58 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
