Дневник питания за 27.03.2021

Доброго всем утра!
На рацион можно не смотреть: он на пальцах и кривой - просто для отчёта что был читмил и были гости и был перебор.
Кстати не знала что голубцы и фунчоза (моя была с овощами, шпинатом и терияки -очень вкусно, но в таблице нема) это так кошмарно по калоражу. Буду иметь в виду.
Спасибо гостям за стул и хорошее настроение.
Едем дальше!
С телефона, так что без картинки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Буше [Север]	280	1024.8	12.9	30.8	199.1
Итого	1074	1245	22	44	213

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с Овощами по-Корейски [Три Правила]	250	710	3.5	33.5	30.5
Голубцы Сельские [Элика]	360	900	27	79.2	16.2
Майонез	30	150.3	1.3	15.6	1.3
Итого	640	1760	31	128	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	1740	641	36	30	56
Итого за день	3454	3646	90	202	317