Лёля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лёля

27.03.2021 10:09

Дневник питания за 26.03.2021

Доброе субботнее утро!:)
Отчёт быстрый и с телефона:
Собираюсь в гости. Стул стоит, но надеюсь пироженко поможет.
Картинки с телефона никак так что просто всем хорошего дня!;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	465	93	5.6	2.3	12.6
Сметана 15%	32	51.2	0.9	4.8	1.2
Итого	497	144	6	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый без добавленного сахара	120	60	0.8	0	13.2
Итого	120	60	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	153	148.2	32.1	1.9	0.6
Терияки Соус [Heinz]	68	122.4	1	0	29.2
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Итого	521	318	36	2	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	50	130	0	0	32.5
Свежее завтра творог 5%	196	237.2	31.4	9.8	5.9
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	28	165.8	5.6	14.4	3.4
Итого	274	532	37	24	41
Итого за день	2641	1436	99	54	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Морковный кекс с орехами

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана