Дневник питания за 22.03.2021

Доброго солнечного утра из хмурого Питера!:{}
Если посмотреть на график, то два дня подряд по вечернему стаканчику мороженого долбанули прибавкой даже при учете соблюдения нормы калорий. Вот так вот:извини!:
Не скажу что оно мне умереть как было надо, но хотелось попробовать что будет.
В общем видимо не судьба жрать мне сладкое, особенно на ночь. Варенье в твороге еще прокатывает, а такое, увы, нет. Кстати надо попробовать пару дней творог с вареньем, может это я оптимистично предположила.
Возможно вопрос в многострадальной инсулинорезистентности - я начала курс колес для ее компенсации, но пью их еще слишком мало для результатов.
В любом случае у меня всегда есть семечки.:good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CLA Extreme [Now Sports]	1	10	0	1	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	796	230	9	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	500	100	6	2.5	13.5
Сметана 15%	30	48	0.8	4.5	1.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1130	148	6	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Свежее завтра творог 5%	196	237.2	31.4	9.8	5.9
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	63	163.8	0	0	41
Итого	694	561	40	17	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	153	148.2	32.1	1.9	0.6
Терияки Соус [Heinz]	56	100.8	0.8	0	24.1
Итого	459	289	36	2	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стаканчик Шоколадный [Юбилейное]	105	189	4.2	7.9	25.2
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	14	82.9	2.8	7.2	1.7
Итого	119	271	7	15	26
Итого за день	3548	1500	99	56	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 23.03.2021 09:57

Привет из того же солнечного(сегодня) Питера! А я на этих выходных решила проверить действие алкоголя. Вот уж, где зло оказалось. Мало того, что по калориям переборщила, так еще и ,судя по весу, вода накопилась. Ну не могло столько жира прирости. В общем и целом -кошмар.. Хотя было весело)))

Лёля 24.03.2021 17:05

Юлия, Питер радует солнцем снова и снова! С улыбкой

Ой да, про алкоголь и привесы слышала много раз. Печально

Ничего! Слетит ещё! С улыбкой

Ирина 24.03.2021 17:12

Кстати, тоже проводила эксперимент, ела на ночь шоколад (в рамках калорий), но мой организм все равно на дефиците умудрялся дать плюс....бросила эти эксперименты....все сладкое - в первой половине дня, на ужин только мясо/рыба+ салат

Лёля 24.03.2021 17:16

Ирина Рекс, У меня вроде столовая ложка варенья на пачку творога прокатывала и совсем вечером, но в моем случае это может наличие дофига творога как-то размазывает все происходящее. Шоколад, конфеты, мороженое сразу плюс, да.=(
Я еще с ней поэкспериментирую, просто пока не хочется сладкого.

Марина 24.03.2021 17:37

Может быть это потому, что углеводы задерживают воду? Особенно если до этого вы угли ограничивали и вдруг резко они у вас в рационе выстрелили. У меня тоже на весах +1,5 кг после дня рождения мужа хе-хе 😆😆 вискарь и ореховый брауни оставили послевкусие... ну не мог же мой организм за одну ночь отстроить 1,5 кг жировой ткани))) Но через 2-3 дня лишняя вода уходит, и все возвращается на круги своя.

Лёля 24.03.2021 17:48

Марина, Так вроде ж не на безуглеводном питании-то=) Полосочка углей должна быть и она есть.=)
Интересно что готовый Хайнц соус на ужин к курице (а он с сахаром ибо терияки) такой фигни не дает. Избирательные какие-то углеводы получаются! Широкая улыбка

Марина 24.03.2021 17:58

Лёля, тады не знаю 😆😆 есть вариант, что в мороженом сахара поболе будет, чем в терияки. Но аргумент так себе, жалкий 😜 а вообще график снижения веса у вас очень даже красивый, залюбовалась))

Лёля 24.03.2021 23:28

Марина, Спасибо Смущаюсь

Я, конечно, хотела бы чтобы он красиво спускался вниз без скачков, но увы! Извини!

Но поэкспериментирую с вареньем. Карамелька вечером вот была. Широкая улыбка

Марина 25.03.2021 13:04

Лёля, мне кажется, идеально ровная нисходящая линия в принципе недостижима в нашем деле... и вода туда-сюда, и настроение туда-сюда, и женский цикл... У меня так вообще забор позорный, а не график Лопну от смеха!