Дневник питания за 21.03.2021

Доброго всем утра и начала новой недели!:)
Вчера целый день опять пробегала, плюс выяснилось что грибной суп это не очень сытно даже со сметаной, но есть не хочется и некогда.
Вечером уже урвала полчаса на книжку перед сном с семечками и на этом все.
Буду исправляться.
Вообще я смешно выгляжу: у нас очень контролируемый небольшой бюджет, поэтому каждую трату я скрупулезно сразу записываю в приложение (склероз же.. сразу не запишешь и фиг потом найдешь), а теперь еще и каждый кусочек еды.
Как крот из Дюймовочки.LOL
Побежала на танцы! Всех хорошего и спокойного понедельника!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	435	87	5.2	2.2	11.7
Сметана 15%	26	41.6	0.7	3.9	0.9
Итого	461	128	5	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	435	160	9	7	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Сливочное Ванильное в Вафельном Стаканчике [Питерское Мороженое]	105	196.4	4.4	8.2	26.3
Сок апельсиновый без добавленного сахара	120	60	0.8	0	13.2
Итого	225	256	5	8	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма в Пите [Евро Кебаб]	165	284.2	14.7	14.4	45.5
Итого	165	284	14	14	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Витамин C [Haas] в таблетках	2	20	0	0	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	22	130.2	4.4	11.3	2.7
Итого	815	237	5	12	23
Итого за день	2895	1287	49	61	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 22.03.2021 10:57

Точно! и я превратился в Крота! всегда с собой калькулятор и карманные весы до 500 гр.! Слава цивилизации и прогрессу, их в кармане не видно, а то пришлось бы, как и бедному Кроту, таскать счёты и логарифмическую линейку в придачу! !
PS А ещё я пристрастился таскать в магазин увеличительное стекло, для выискивания данных о калорийности на упаковках...

Лёля 22.03.2021 14:57

Алекс, До карманных весов я еще не доросла, но да, выглядит все это очень забавно. Широкая улыбка

А ещё вы прямо как наркодилер - у них малюсенькие точные весы всегда с собой, так что аккуратнее там, не докажете потом что просто худеете С улыбкой

Увеличительное стекло надо как пенсне - в золотую оправу и пусть небрежно так на цепочке висит. Сразу какая солидность-то! Широкая улыбка

Алекс 22.03.2021 15:43

Лёля, я уже присмотрел себе пенсне антикварное, как к Пуаро! Будут свободные средства так сразу же и куплю. А весы дома лежат и на работу ношу ( сослуживцы и уборщицы потешаются, когда я арахис или семечки, или хлебец взвешиваю, да ещё на бумажку записываю, что бы не забыть ).

Лёля 22.03.2021 17:06

Алекс, Думаю вам хорошо будет.=) И стильно.
А в программку сразу не пишете? Я смартфон рядом открываю и вписываю чтобы из головы не вылетело.

Алекс 22.03.2021 18:37

Лёля, У меня нет в смартфоне интернета..