Дневник питания за 20.03.2021

Доброе утро!
Я сегодня быстренько: вчера поесть было все никак - мое рукоделие требует нормального света, так что сначала я пыталась успеть на свет, а потом до часу ночи доделывала, в общем успевала только размяться и кофя налить.
Надеюсь сегодня так не будет, но тоже хочется многое успеть, поэтому убежала.
Всем хорошего воскресенья!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]	2	50	0	5	0
Liquid Vitamin D3 [Solgar]	1	10	0	1	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	794	220	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежее завтра творог 5%	194	234.7	31	9.7	5.8
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода]	60	156	0	0	39
Итого	254	390	31	9	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]	300	159	9	7.5	14.1
Итого	870	320	18	15	28