Дневник питания за 10.03.2021

Доброго всем весеннего утра!:скучно:
У меня сегодня чудят весы и за 10 (десять!) взвешиваний ни разу больше двух одинаковых значений не дали, а разброс от 99.6 до 98.7, так что я не знаю что и думать. Ставить нижнюю планку, так завтра у них ретроградный Меркурий закончится и они покажут очередной небольшой отвес, а по моим данным будет привес, так что поставлю значение первых двух и хорошо если по факту отвес больше.
Все же электронные весы и недорого покладенный ламинат это печаль-беда для долгого похудения.:cry:
Из-за того, что после танцев пришлось побегать, дома оказалась только в 16, а кроме кофе и воды с утра ничего не было, так что совместила приемы писчи и получила завтракообедоужин.
Доела суп (хорошую порцию) без хлеба, зато с сытным салатом из помидорок с домашним майонезом без соли, а потом подумала и достала сделала себе еще и творог на десерт.
В итоге все остальное время есть не хотелось, но под фильм насыпала себе тарелочку семечек и налила чаю с чабрецом без сахара.
Боюсь сейчас сглазить, но вчера как раз зашел разговор как и что я поменяла и мне было очень сложно объяснить происходящее.
За эту неделю я перестала относиться к пище как к средству от скуки. Мне перестало приходить в голову пойти пожевать если трудная задача или просто скучно.
Да, я до сих пор получаю удовольствие от еды и мне это нравится, потому что невкусная еда через силу это путь к срывам.
Я ем только все вкусное, нигде ничего не урезаю и не переделываю в ущерб вкусу и при этом перестала постоянно думать о еде. 
Завтракать мне все так же не хочется и кофе с молоком и корицей без сахара с утра это очень вкусно, так что я тяну одну кружку часа 2-3.
Часов в 13-14 я прямо чувствую что живот начинает немного урчать и появляется чувство голода, поэтому я иду и ем хороший сытный густой суп. Не диетический, а обычный - такой, что каждая ложка в нем вкусная.
Глобально мне этой большой (400-500 мл) порции супа без всего и с небольшим количеством соли (я стараюсь недосаливать основные блюда, потому что обычно мне нужно было больше соли чем мужу и я досаливала в тарелке, а теперь досаливает себе он, а мне нормально) хватает за глаза до самого вечера, а иногда и вообще на весь оставшийся день, но тогда у меня слишком большой объем пищи придется на вечер, или же я буду есть на слишком мало калорий, что аукнется мне попозже, так что теперь я делаю к супу что-то сытное: или салат с овощами, или творог на десерт после. Овощи полезнее, так что стараюсь есть чаще их.=)
На ужин я выхожу без голода, как в обед, но не есть же в полночь - если лечь с набитым желудком, то и сон плохой и с утра состояние разбитое, так что в 19 вечера у нас нормальный семейный ужин, пусть и без моего аппетита.
Из-за того, что я себя не пытаюсь ограничивать и перестраивать (мне ооочень нравится моя нынешняя еда, хотя с моими вкусами худеть очень сложно: я обожаю картошку и макароны и не люблю почти все овощи и зелень (особенно те что не в салат, типа всяких брокколи, сельдереев и репок), на которых люди худеют используя как гарнир. Морепродукты и рыбу тоже не люблю, так что сложно мне варьировать рацион), мне легко сидеть рядом с мужем, лопающим жареную котлетку с пюрешкой или сидящим с тарелкой чипсов, во всяком случае я не чувствую себя ущербной и не завидую ему, а мне кажется это тоже очень важно.
Ну а теперь понять бы как у меня так вышло-то..
Сладкое я ем так же, причем без сахарозаменителей. И варенье сладкое, и кетчуп, и соус. Меньше лью, да, но все же сахар в рационе есть. Раньше мы часто покупали пироженки, тортики, лимонадики, но сейчас мне хватает этого варенья в твороге за глаза. На выпечку и пироженки не тянет совсем и вчера было смешно, потому что купила домой ассорти новых карамелек, но карамелек не хотелось, а попробовать вкусы хотелось, так что вскрывала по одной новой, пару раз погоняла чтобы почувствовать вкус и дальше забирал муж, так все шесть вкусов и попробовала.LOL
Соль сократилась позначительнее. Я раньше все сильно усаливала и досаливала в салаты посильнее, а теперь соль осталась только в основных блюдах и то меньше чем было, а салат с майонезом, например, смысл солить, если в майонезе есть немного соли. Овощи отдельно учусь есть тоже так. Вкус, конечно, менее яркий, но не так пресно, как ощущалось раньше.
Уксус.. Я обожаю маринады и могу за один присест слопать трехлитровую банку маринованных помидорчиков, а потом еще оставить маринад и запивать им еду. Если кто-то сладкоежка, то я маринадоежка.:D Все кислое (кетчуп Хайнц люблю именно поэтому) это мое. Причем не соленья, а именно маринады: огурчики, помидорчики, перчики. Лучок я мариновала сама в контейнерах: просто кольцами лук, уксус, сахар, соль и через полсуток готово бюджетное божественное блюдо, вкусом вызывающее ужас у окружающих, а я уминала вприкуску по пол контейнера.
Что-то я разошлась:погуляла:
В общем уксуса осталось немного в готовых соусах, но маринады из рациона ушли полностью. Мне кажется они тоже провоцируют аппетит кислотой, может это сыграло роль.
Хлеб, батон, булки ушли полностью. Это было не сложно - я и так обычно ела только ржаной хлеб и то с супом. Бутерброды я не люблю.
Картошка ушла вся. Пока. Я думаю что вполне можно есть запеченную или отварную или пюре, но пока меня на нее совсем не тянет.
Макароны. Это я люблю и самое простое просто сварить макарошек и сваять салатик из овощей. Макарошки я ем и даже с тушенкой и даже с кетчупом, но кладу себе в два раза меньше чем обычно и медленно ем, пытаясь почувствовать каждую вилку, а не заглатывая как удав, как это делала раньше.
Мясо. Мы не сильно шикуем, так что что-то кроме курицы покупаем крайне редко. Говядину никогда, свинину пару раз в году. Я конечно очень люблю ножки, но, с тех пор как научилась варить грудку, проблема вкусного мяса отпала. Как-то хитро запекать его - раньше запекала ножки в специях и соевом соусе в духовке с картошкой. Безумно вкусно, но как-то тоже не хочется сейчас.
Ну и всякого мусорного тоже не хочется. Зачем мне сырки/творожки, если у меня такой божественный творог? Да и чипсы не нужны.
Я сегодня что-то так много написала..
Мне самой интересно что ж такого поменялось что больше не хочется лопать лишнее.