Лёля
10.03.2021 10:16
Дневник питания за 09.03.2021
Доброе утро! В Питере -20, но мы не сдаемси.:D
Вообще на фоне ежемесячных женских страдашек, когда хочется убить и сожрать кого-то, включая мужа и весь холодильник, я вроде как сдержалась, правда на ужин положила в два раза больше еды, но зато без десерта в виде творога, а потом поняла что недобор углеводов и калорий и можно позволить себе что-то от нервов, так что в ход пошел шоколадный стаканчик мороженого и еще перед сном под фильм чай с двумя дооооолго рассасываемыми карамельками.
Сейчас среда и прошла неделя с моего прихода сюда. Каждую среду я обещала взвешиваться, а каждый месяц еще и фоткаться.
Так вот итоги недели (видимо их сюда не прикрепить):
Вес - 99.7 ( -2.8 )
Грудь - 116 (0)
Талия - 98 (-2)
Живот - 120 (-1)
Бедра - 118 (0)
Маловато, при учете что в первую неделю вес идет лучше всего.
А еще у меня кончилась грудка, так что теперь несколько дней я на гречке с тушенкой, а там посмотрим. Заодно надеюсь стул в норму на крупе придет, потому что иначе это почти Дюкан без отрубей выходит, но вкусно же!:oops:
Суп тоже заканчивается, но муж хочет солянку, а мне глобально все равно - я без хлеба ем, так что будет солянка.
А физнагрузку пока увеличивать не буду - холодно и от такого только либо в спячку, либо жир запасать, так что жду нормальную весну.:скучно:
Убежала на танцы. Всем хорошего дня и солнечного настроения!
Вообще на фоне ежемесячных женских страдашек, когда хочется убить и сожрать кого-то, включая мужа и весь холодильник, я вроде как сдержалась, правда на ужин положила в два раза больше еды, но зато без десерта в виде творога, а потом поняла что недобор углеводов и калорий и можно позволить себе что-то от нервов, так что в ход пошел шоколадный стаканчик мороженого и еще перед сном под фильм чай с двумя дооооолго рассасываемыми карамельками.
Сейчас среда и прошла неделя с моего прихода сюда. Каждую среду я обещала взвешиваться, а каждый месяц еще и фоткаться.
Так вот итоги недели (видимо их сюда не прикрепить):
Вес - 99.7 ( -2.8 )
Грудь - 116 (0)
Талия - 98 (-2)
Живот - 120 (-1)
Бедра - 118 (0)
Маловато, при учете что в первую неделю вес идет лучше всего.
А еще у меня кончилась грудка, так что теперь несколько дней я на гречке с тушенкой, а там посмотрим. Заодно надеюсь стул в норму на крупе придет, потому что иначе это почти Дюкан без отрубей выходит, но вкусно же!:oops:
Суп тоже заканчивается, но муж хочет солянку, а мне глобально все равно - я без хлеба ем, так что будет солянка.
А физнагрузку пока увеличивать не буду - холодно и от такого только либо в спячку, либо жир запасать, так что жду нормальную весну.:скучно:
Убежала на танцы. Всем хорошего дня и солнечного настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1109 | 221 | 9 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
458
|
123.2 | 13.3 | 0.9 | 15.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Майонез Любительский |
65
|
291.9 | 2 | 30.6 | 2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1516 | 467 | 18 | 31 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый без добавленного сахара |
300
|
150 | 2.1 | 0 | 33 |
| Итого | 300 | 150 | 2 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
340
|
54.4 | 4.1 | 0.7 | 6.9 |
| Терияки Соус [Heinz] |
102
|
183.6 | 1.5 | 0 | 43.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
347
|
336 | 72.9 | 4.4 | 1.4 |
| Итого | 1389 | 574 | 78 | 5 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
105
|
242.6 | 3.8 | 15.8 | 21.4 |
| Карамель Дюшес [Рот Фронт] |
11.6
|
45.2 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 116 | 287 | 3 | 15 | 32 |
| Итого за день | 4430 | 1699 | 111 | 66 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
26
ВХ
10.03.2021 14:50
Хорошая картинка, меня на рисе и разнесло.
Алекс
10.03.2021 16:02
Тушёнку отдайте мужу, а сами сходите за грудкой...
Или, если лень, то отварите яйца, порубите, покрошите их и перемешайте с гречкой ( это из книги "О вкусной и здоровой пище" за 1952 год)
Или, если лень, то отварите яйца, порубите, покрошите их и перемешайте с гречкой ( это из книги "О вкусной и здоровой пище" за 1952 год)
Лёля
10.03.2021 19:03
Алекс,Яйца с гречкой это интересный,
кстати, вариант.. Особенно если их забубенить в хорошую
смятку.
А с грудкой перерыв - я не могу жить на слабительном. Нездорово это, увы.
Кстати я даже так недоедаю и вечно где-то у стрелки min. Сегодня вот пробегала целый день, так смотрю на тыщу калорий и думаю как доедать, при учете что плотно пообедала в 16.
Посмотрела что у меня очень мало клетчатки - я думала китайская капуста, огурцы и помидоры ее дают, а нет..
В суперфудах какая-то странная клетчаточная еда написана, но не трескать же всю жизнь отруби. Я ж не конь.
В общем с ней бы что-то сделать нормальное..
А с грудкой перерыв - я не могу жить на слабительном. Нездорово это, увы.
Кстати я даже так недоедаю и вечно где-то у стрелки min. Сегодня вот пробегала целый день, так смотрю на тыщу калорий и думаю как доедать, при учете что плотно пообедала в 16.
Посмотрела что у меня очень мало клетчатки - я думала китайская капуста, огурцы и помидоры ее дают, а нет..
В суперфудах какая-то странная клетчаточная еда написана, но не трескать же всю жизнь отруби. Я ж не конь.
В общем с ней бы что-то сделать нормальное..
Алекс
10.03.2021 20:16
а кони отруби не едят.. ну а я прикупил ржаные и пшеничные отруби и
добавлять начал, то в кефир ложку чайную, то в суп
столовую...
ВХ
10.03.2021 20:44
Лёля, я
тоже думала, что два миллиарда китайцев не могут
ошибаться 
Но
профицит калорий - он и в Китае профицит калорий. Кстати, про
худеньких китайцев. У меня была соседка из Китая. И она сказала,
что во Франции сыр такой вкусный, что она прибавила в весе 10
кг за год. Думаю, она забыла упомянуть про круассаны, крем-брюле и
прочие фуагра.
Но
профицит калорий - он и в Китае профицит калорий. Кстати, про
худеньких китайцев. У меня была соседка из Китая. И она сказала,
что во Франции сыр такой вкусный, что она прибавила в весе 10
кг за год. Думаю, она забыла упомянуть про круассаны, крем-брюле и
прочие фуагра.
Лёля
10.03.2021 23:00
ВХ,
)) Вот куда мне
можно ехать! Во Францию! Я все это
как раз не ем
Кстати про китайцев удивительно, потому что часто бывала в китайских ресторанчиках в основном именно для китайцев, а не туристов, так вот столько, сколько они ЖРУТ это.. Я не представляю куда там столько вмещается и уж тем более не смогла бы повторить сей подвиг.
Может у них там глисты?
)) Вот куда мне
можно ехать! Во Францию! Я все это
как раз не емКстати про китайцев удивительно, потому что часто бывала в китайских ресторанчиках в основном именно для китайцев, а не туристов, так вот столько, сколько они ЖРУТ это.. Я не представляю куда там столько вмещается и уж тем более не смогла бы повторить сей подвиг.
Может у них там глисты?
Лёля
10.03.2021 23:05
Алекс,
Значит с чем-то перепутала, городской я человек
Отруби я ела на Дюкане, да. Тут же вопрос в том что нужно подобрать питание, на котором сможешь прожить всю жизнь, а не только на диете.
На диете можно и напрячься на одной курогруди с гречкой похудеть, но как только срыв и забрасываешь этот неприятный режим, так все обратно и приходит. Или у вас не так?
Отруби я ела на Дюкане, да. Тут же вопрос в том что нужно подобрать питание, на котором сможешь прожить всю жизнь, а не только на диете.
На диете можно и напрячься на одной курогруди с гречкой похудеть, но как только срыв и забрасываешь этот неприятный режим, так все обратно и приходит. Или у вас не так?
Лёля
11.03.2021 11:26
ВХ,Крутящихся не было, но
скатерти-пленки, которые потом просто собирали в кулек и
выбрасывали и большие блюда общей еды с кучей тарелочек всякого
были, да=)
Кстати на что-то крутящееся я нигде не натыкалась. Может потому что мы по пафосным ресторанам не ходим - в наших от слова ресторан только название, скорее это чуфальни, кажется так этот формат называется.
Кстати на что-то крутящееся я нигде не натыкалась. Может потому что мы по пафосным ресторанам не ходим - в наших от слова ресторан только название, скорее это чуфальни, кажется так этот формат называется.
ВХ
11.03.2021 13:32
Лёля,
надо у carminaboo
поинтересоваться, как там в Китае
Яна Стройняшка
11.03.2021 13:58
ВХ, ога.
а ничо шо китайцы енто люди другой расы-генетики
ваще...?))))))
Яна Стройняшка
11.03.2021 13:59
ВХ, ни
разу не видала человека который бы съедал сельедерея бы 20 кг в
день. это какой-то вид французской средневековой пытки?)))
Яна Стройняшка
11.03.2021 13:59
Лана,
шлифованный рис - не еда для похудания.
ВХ
11.03.2021 14:11
Яна
Стройняшка, а я написала, что я видала?... 
У меня в
очередной раз ощущение, что вы себе построили какую-то логическую
цепочку в голове, и на неё отвечаете. Но от всех окружающих
эта цепочка скрыта, от меня, во всяком случае. "Рыба - значит,
сука".
У меня в
очередной раз ощущение, что вы себе построили какую-то логическую
цепочку в голове, и на неё отвечаете. Но от всех окружающих
эта цепочка скрыта, от меня, во всяком случае. "Рыба - значит,
сука".
Лана
11.03.2021 14:19
ВХ, я и
ответила на первую реплику -Хорошая картинка, меня на рисе и
разнесло.- что я похудела. А о профиците речь была уже ниже.
Через пятнадцать лет я постепенно поправилась будучи вегетарианкой
как раз на,фруктах и овощах, съедая их по,кило в день. Без булок,
пирогов и десертов. И лишь придя сюда узнала что дело в количестве
и балансе. Спасибо МЗР и людям кто тусуются здесь
Яна Стройняшка
11.03.2021 16:04
ВХ, про
суку не знаю. меня тоже поражают ваши силлогизмы. потому и вопрос
задаю. однако как выясняеццо у вас нету на него
ответа... 
тогда зачем
же его озвучиваете?!)))
тогда зачем
же его озвучиваете?!)))
Яна Стройняшка
11.03.2021 16:04
Лана,
вот-вот...
ВХ
11.03.2021 17:36
Яна
Стройняшка, моя последняя попытка: я не знаю, как яснее
написать, что вес прибавляется от профицита, и не важно, на каком
продукте он будет, хоть на сельдерее. Коровы и слоны едят
низкокалорийную траву и отлично набирают на ней массу. Поэтому я и
поправилась на "рисовой диете", потому что жрала его тазиками, как
нарисовано на картинке в посте.
Яна Стройняшка
11.03.2021 18:35
ВХ, белый
рис = крахмал = углеводы = отеки. не у всех рис генетически
усваивается. можно и на бананах с кефиром и сладких
яблоках поправляться...
Яна Стройняшка
11.03.2021 18:37
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
