Дневник питания за 08.03.2021

Доброе утро!:ура: В Питере солнце, снегу навалило и -16, так что Пушкин был бы доволен.
Вес стоит, но тут я сама бестолковая: в рационе много белковой пищи, а последние два дня я совсем не пью воду, так что проблемы со стулом вполне закономерны.
Вообще мне очень нравится мой рацион, а главное что я весь день не вспоминаю про еду и не хочется ничего перехватывать, хотя вечером все равно ем много и не настолько мне хочется есть, особенно десерт, так что нужно еще с этим что-то делать.
И с водой, конечно. Два дня я горела рукоделием, так что перехватывала только по глотку кофе (целый день кружка возле меня стояла), а вот на воду забила. Сейчас уже выпила 600 мл и планирую сегодня выпить норму.
С утра есть перестала, потому что ну совсем не хочется (вообще никогда не любила завтраки), а давиться чтобы в желудке что-то было.. Бутылочка воды и кофе, а в 14 как раз обед и я уже хочу есть.
Попробую на обед к супу сваять салатик с домашним майонезом: жиров у меня часто недобор выходит, посмотрим как оно со стулом пойдет. 
Кстати, что интересно, правда ничего вредного не хочется, как отшибло, хотя я бы не сказала что Хайнцовский соус такой безвредный: Сахар, вода, соевый соус (вода, соевые бобы, пшеница и соль), уксус натуральный, загустители (крахмал кукурузный, камедь ксантановая), соль, регулятор кислотности кислота молочная, ароматизаторы натуральные (содержат сою и пшеницу), имбирь, краситель сахарный колер IV.
Но при этом его хватает. Больше ничего сладкого не хочется и даже самые вкусные пироженки не вызывают интереса.
Единственное на десерт (который правда не хочется и я что-то с этим сделаю обязательно) идет в творог ложка варенья грушево-инжирного и там просто варенье такое безумно вкусное, что еще не потому что хочется есть, а потому что наслаждаешься каждой ложечкой как мороженым.
Но, разбадяжив ее творогом, не сильно теряешь во вкусе (вприкуску с чаем ложкой в банку точно бы по пол банки за раз незаметно исчезало!), а так и творог полезный вкуснее, и удовольствие растягиваешь на целую тарелищу, и калорий при этом как от полбанки варенья чистоганом не получаешь.:ah:
А еще может быть я такая неумная, но только на днях пришло в голову про взвешивание:
если что-то с костями, или не доедите до конца, то взвешивается блюдо на тарелке до, а потом все что на ней осталось после. Разница это и есть съеденный продукт (конечно мы говорим о моно продукте)
Я просто долго мучилась из-за того что семечки в шелухе (это минус 1/3 от первоначального объема), грудка на кости и со шкуркой - пыталась обдирать ее и кости себе для приема пищи, чтобы посчитать чистый выхлоп курицы, ну а теперь кладу как есть, со всем ненужным и не парюсь.
Вот. Все. Я так много сегодня написала.
А вообще от еды ооочень отвлекает что-то интересное: хобби, танцы, прогулки (можно аудиокниги слушать пока гуляешь), а еще таблетки или настойка пустырника, чтобы спокойнее ко всему относиться, если собственных ресурсов терпения из-за смены рациона выходит недостаточно.:D