Всех с праздником!:ура:
Ну что.. Я вчера оторвалась так, что весь вечер отпивалась Мезимами, а сегодня съела кусочек кулича, добралась до шапочки и поняла что не вывожу - от сладкого начинает тошнить..:тошнит:Пришлось треть куска отдать мужу, потому что ну ужас какой-то.
Буше я вчера съела в 11, а плохо мне было от них даже в 22 - такая бомба сахара и бисквита на мой здоровый животик и его раздуло аж до боли под ребрами и не отпускало целый день.:cry:
Короче в гостях договорились что на всех последующих встречах переходим на свежие фрукты и ягоды, а кулич будет доедать муж - меня воротит даже от мысли о нем.
Такое тяжелое, уставшее и неприятное состояние от сахара.. Кошмар.:тошнит: Сейчас сижу и страдаю.
Зато яйки зашли радостно - сто лет не ела и еще парочка осталась, так что вечером с удовольствием стрескаю со свежим огурчиком.
Ну и привес, логично, будем убирать потихоньку. Пусть будет расцениваться как читмил, хотя радости не принес абсолютно никакой - одни проблемы.
А еще я день четвертый в каком-то подпростывшем состоянии, не переходящем никуда - чуть саднит горло, немного периодами насморк и по утрам и периодически глотать больновато, а завтра утром вторая часть вакцины и я в раздумьях.
Интернет пишет "Только после того, как пройдет острый период ОРВИ и температура придет в норму, можно сделать вторую прививку от коронавируса.", "При нетяжелых ОРВИ, острых инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта вакцинацию проводят после нормализации температуры. ", но у меня даже простудой это назвать сложно - нет и не было ни температуры, ни еще чего-то, так, как состояние что где-то продуло.
В общем посмотрю как завтра буду себя чувствовать и если не очень, то придется вторую прививку переносить.

Всем доброго солнечного утра из Питера!:{}
Итак.. Я тут ровно два месяца и пора подводить итоги.
Сначала про фото: 
1 апреля я писала: "вчера крутила их и так и так, но такое ощущение, что сняли их с разницей в 5 минут и только по прическе и лицу можно понять что я изменилась, а лицо-то я как раз собиралась закрывать смайлом, так что в этот раз фоток не будет, увы". 
Честно говоря про майские фото хотелось бы написать то же самое - я не вижу большой разницы, хотя муж сказал что на фотографиях видно, но я вижу только почти ушедшие три подбородка, не больше. Плюс в начале меня сняли чуть снизу и все текущие фотки сложно было подстроить для сравнения, но я попыталась, пусть и коряво.
Ну и оставила только фото сбоку - долго все закрывать, да и они хоть немного более показательны чем спереди и со спины, ну и нынешнее фото спереди, точнее вчерашнее, с весом 92.3 кг.
Вообще дико сложно не пытаться автоматически втянуть живот - я перед фото по полминуты старалась отвлечься от того, что меня фотографируют и расслабиться - вот они, пожизненные комплексы!:secret:
Сброшенные почти 11 кг равномерно сползли со всего организма: с пальцев-сосисок, с третьего подбородка и со всего остального, плюс я вообще тот самый мифический человек с широкой тяжелой костью, поэтому в 75 кг выгляжу подтянуто, почти бессисечно и плоско (фотки не покажу, но поверьте на слово - у меня очень широкая грудная клетка и бедра под стать, мне и мой центнер никто никогда не давал) как будто мне худеть уже почти некуда, хотя у многих цифра 75 вызывает дикий ужас..:D
Так вот итоги апреля (за месяц и всего за два месяца):
Вес - 91.7 ( -4,9 ) - ( -10.8 )
Грудь - 112 ( -3 ) - ( -4 )
Талия - 91 ( -4 ) - ( -9 )
Живот - 112 ( - 3) - ( -9 )
Бедра - 113 ( -3 ) - ( - 5 )
ИМТ ( -3.8 ) и переход из ожирения второй степени в середину ожирения первой степени.

Обычно все три параметра совпадали, как у сфеерического шарика в вакууме, но тут *опа чуть подкачала.:|
Ну и все, наверное. Пора собираться в гости на чаек с буше.:party:
Всем отличного первомая! :ура:

Доброе утро!:{}
Зеленые полосочки и ноль на весах..:D Ну да ладно, десятку я свою сбросила.:exercise:
Ну што.. Я готова к фотосъемке. :ah:
Для того, чтобы соблюсти одинаковость из месяца в месяц, фоткаюсь на танцах (там свет лучше) в своем тренировочном костюме у одной и той же стены.
Ну а так, в общем, и все.
Горжусь собой что за два месяца не пропустила ни одного ежедневного отчета и не смалодушничала ни разу, не записав чего-то съеденного (за исключением еды в редких гостях и кафе, потому что там многое прикинуть нереально, но всегда старалась натыкать аналогов и примерный вес), даже самой маленькой конфетки или укуса чего-либо (кстати хороший мотиватор не кусать и не пробовать - мысль что сейчас придется открыть приложение, искать этот продукт, потом вносить его в таблицу, так что часто смотрела на еду мужа и думала Да ну его к черту, эти телодвижения ради дурацкого маленького кусочка еды!).LOL
За эти два месяца из моего рациона ненапряжно ушло:
все хлебобулочное, 
соленья и маринады и вообще стимулирующие аппетит специи, 
стало меньше соли, правда рацион не сильно обогатился специями - не очень как-то мне ассорти вкусов во рту. Но корица прочно вошла в мою жизнь с кофе и, я так понимаю, отчасти из-за нее спокойно забыла про сахар,
сахар же бывает только в чай и очень редко, потому что я перешла на чай с чабрецом и травяные чаи, но черный не могу пить без сахара и, обычно когда болит горло, как вчера, или когда нехорошо с желудком, то заварить пол литра горячего черного крепкого чая с тремя ложками сахара и с лимоном, если проблемы с горлом - почему нет? Тяга к сладкому от этого больше не становится и это разовая акция,
из сладкого осталась только карамель, которой хватает надолго и много не съешь (поэтому у меня насыпана большая конфетница ассорти карамелек из Фикспрайса - муж тоже таскает периодически и это лучше чем пойти сожрать чай с шоколадкой или бутик от скуки), фрукты изредка, потому что не очень хочется, да и не сезон их еще в Питере и вот сейчас заказала на ВБ пастилы ассорти без сахара трех разных производителей - хочу попробовать мужу на работу давать (упаковка удобная - как большие вафельные конфеты были), да и посмотреть может она мне иногда семечки заменить сможет, потому что там, по сути, яблочное пюре и все. А, ну еще соус терияки для курицы, да, и в редких гостях чай с пирожными - у нас есть у дома точка, где продают буше почти как в детстве, сверху только шоколада жмут-раньше это был толстый ломающийся слой, шоколада, а теперь мягкая глазурь, но масляный бронебойный крем и бисквит прям как тогда:ah:, так что в гости меня ждут только с моими пирожными - нигде таких никто больше не нашел.LOL

в рацион стабильно вошли сытные нажористые супы с картофаном и на копченостях, да. :D
они и со стулом помогают, и сытные, так что в обед ничего другого уже не хочется.

ну и что еще..
мяса, кроме курицы, у нас и так дома нечасто водилось - не дешевое это удовольствие, а субпродуктами я брезгую с детства - от одной мысли что можно есть желудок или легкие или мозги просто воротит,
рыбу и морепродукты я не очень люблю, да и тоже не дешево, так что Омега 3-6-9 мой многолетний товарищ и друг,
овощей новых я есть не стала - те же помидоры/огурцы/перец/лук/чеснок/редис/морква/свекла/картошка и последние три только в составе супов - да, картошка как гарнир ушла из рациона, но в рацион плотно вошла пекинская капуста и это теперь мой хлеб - без вкуса, свежая и хрустящая,:ah:
макарошки тоже ушли, но скорее потому что не хочется,
из круп была только греча - рис я не очень люблю, а гороха было много, но весь только для супа,
всякие проростки, микрогорстки сухофруктов и семечек, чии и прочее это слишком запарно, так что их заменяет полка БАДов и семечки подсолнечника по вечерам, которые и вкусные и полезные и не дают сожрать что-то большое и калорийное.:crazy: И нет, волосы не сыпятся, кожа в мопса не морщится и ногтями можно гвозди крутить.
Вот как-то так.:dance:
Я пописАла и теперь пора бежать на танцы, а завтра уже без много текста - некогда будет.

Доброе утро!:)
Кто там говорил Не ужинай и с утра есть захочешь точно? :D
Второй день ужин не лезет, а на завтрак как не могла смотреть, так и не могу. Или мне месяцок нужно так поголодать?:D
В общем правда ужин не лезет, а йогурт на ночь это чтобы опять бессонница от пустого желудка не накрыла. Сегодня на всякий тоже йогурт приготовлен, а еще я попробую супа в два раза меньше положить и посмотрю как оно будет.
Третий день утром делаю челлендж по планке (приложение на телефоне скачала: первые два дня по 20 секунд, потом два дня по 30 секунд, а дальше кружочки дней я еще не открывала) и делаю с утра на пустой желудок вакуум живота (в интернете много видеоинструкций) - вообще советуют пять раз, но у меня было это уже много месяцев как задача пять раз и каждый раз я откладывала, потому что между разами отдышаться и так далее, и я попозже сделаю, не сейчас. В общем, в итоге, забивала постоянно, так что сейчас делаю три раза, зато точно делаю - это не так много, чтобы думать о сложности и отлынивать, а лучше делать три чем ноль.:exercise:
Завтра отфоткаюсь и надеюсь 10 кг хоть видно будет, а 1 мая с утра замерюсь, выложу общий отчет за два месяца и ушурую в гости есть фунчозу и буше, а 2 мая домашний кулич с яйками (кулич будет только один на двоих, да и не очень я его люблю, честно говоря).:D
Длинных выходных не дали, так что за сим обжираловка закончится и будем работать дальше.:nurse:
В общем уже сейчас мини итоги: рекомендованные по 5 кг в месяц все же ушли, хотя хотелось бы конечно больше, но теперь марш-бросок до начала июля и моего 36 летия: и я очень надеюсь сделать самой себе подарок килограмма 82 на весах (последний раз я столько весила.. году в 12 наверное, а может и раньше. Когда я еще курила как паровоз по три пачки в день и нескончаемо пила кружку за кружкой кофе с молоком и почти ничего не жрала, потому что пахала как проклятая сутками. Золотые беззаботные времена дурной йуности!LOL).
А еще за два месяца у меня закончились картинки для постов, так что пришлось накачать папку новых. Прошлые были лучше, а эти так себе, но с ними лучше чем без них.:скучно:

Кстати нашла тут что мой минимальный вес от всех диет за последние лет десять составлял 91.3 кг, но чаще где-то на 93 я срывалась, видимо поэтому опять на них так длительно провисела.:think:

Доброе утро!
Среда время замеров и итоги: -2 см в талии и -1 в *опе. 
Грудь не сдается, молодец!:D Даешь третий размер и минус 30 кг!:ура:
К вечеру поняла что есть совсем не хочется и даже кофе почти половину бросила.
В итоге уснула только в 4 утра - организм привык спать после еды, а тут нет еды, значит день еще, чего спать-то?! При этом идти в ночи ужинать тоже было бы глупо - есть-то не хочется.:(
В общем я сегодня маринованный огурчик, но успела за часть бессонного времени зачесть интересное: Олеся Галькевич "Тараканы в твоей голове и лишний вес" (у меня электронный абонемент на Литрес от районной библиотеки - очень советую такой оформить и читать на Литресе книги бесплатно, не все, а те что есть в библиотеке, но порядочно там. Это не только в Питере, а по всей России).
Книга больше про вытаскивание психологических причин переедания и если не полениться и вооружиться карандашиком и бумашкой, то многим может помочь. 
Даже я, при учете что много и долго работала именно с причинами, вытащила наружу еще один пункт, о котором и не подозревала.:think:
Самое интересное что я давно не возвращалась к перебиранию причин, а ведь за последнюю пару-тройку лет несколько из самых важных стали неактуальными, но зато добавилась парочка новых.
Вообще результат потом хорошо бы держать где-то в тетрадке и перечитывать иногда.
Ну и пара слов про дробное питание, потому что хочется: :D
Да, я в курсе что диетологи и врачи советуют есть 5-7 раз в день (хотя часть диетологов наоборот против этого при инсулинорезистентности, чтобы не ёкать постоянно эти всплески), но я еще понимаю когда человек ищет себя и внезапно приходит к такому комфортному режиму как три приема пищи и два перекуса (много раз читала такое на Дзене и очень за них всех рада), но когда ты насильно жрешь, впихивая с ноги в себя еду, потому что сейчас положен перекус, то чем это отличается от насильной кормежки тебя бабушками и мамой в детстве, когда хочешь-не хочешь, но жри, зараза, и причем пока тарелка чистой не будет из-за стола не выйдешь?
Мне кажется ничем. 
Это такое же нездоровое насильное впихивание в себя жратвы, пусть и понемногу и правильной. Я не вижу в этом здоровых отношений с едой, извините, и не вижу никого из моих тощих подруг, которые для пожрать ставят себе будильники и все поголовно жрут по 5-7 раз в сутки. Все едят по-разному, но все они едят по голоду, не перекладывают в тарелку еды и вовремя останавливаются, даже если не доели.
Это то, к чему я стремлюсь, а не к сидению на этом сайте годами с постоянными "последними концертами Примадонны", а для этого жить и есть нужно, на мой взгляд, в удовольствие и разумно.:извини!:
Конечно на этом худеют, как и на многом другом.
Конечно я никого ни к чему не призываю, а говорю только о себе, своем выборе и о своих взглядах в своем дневнике питания, так что жритечёхотите отстаньте от меня, пожалуйста.:crazy:

Ушла на танцы.

Доброе утро!:)
Блин, это выглядит так, как будто я жру горстями и спецом не записываю, но это неправда.:D
Из незаписанного у меня всегда только вода, потому что пью я ее понемногу, иногда бутылку доливаю и не помню сколько в итоге вышло, так что записываю ее только в части точно зафиксированного.:извини!:
Забавно что и калораж ниже обычного, и день с танцами, но фигак и опять привес. :think:
В общем не хвастаться мне первого мая еще -5 кг, но што делать. Не жрать жы с горю от этого.LOL
Ладно. Просто молча наблюдаем дальше. 
Через неделю вторая доза вакцины. После первой все пришло в раздрай, так может вторая вернет организм в русло?:think:
И да - гороховый супец в сто раз лучше куриного и нет больше такого дикого аппетиту, так что все дело в сытности каждого приема писчи и если хоть один проседает, то весь день наперекосяк.
Пойду я. Надеяться и верить в светлое будусчее.:D
Всем хорошего дня!:ура:

П.С. А еще я внезапно обнаружила что из-за блокировки части комментариев (я правда не могу проводить так много времени) и моих коротких отписок вылетела на базовую версию, так что, чтобы не привязываться к постоянному набиранию баллов, оплатила годовую подписку и теперь у меня есть год с вами, чтобы стать человеком, но я планирую все же успеть пораньше.:ура:

Доброе утро!:)
Блин, я уже только наблюдаю за весами, да.:think:
Вообще я который день чувствую себя не очень и уже жалею что сунулась на эту вакцинацию - до нее все было хорошо, а теперь то одно вылезет, то другое, а про вес я вообще молчу.
Наконец-то доели куриный суп и снова в холодильнике кастрюля сытного горохового. Возвращаюсь в строй. Надеюсь.:)

Доброго всем дня!
Вот так вот до минимума не дотягивает и привес.
Так и живём..
Ушла.

Доброе утро!:)
Вот так вот оно, после осознания, вернулось на круги своя. Даже чай вчера не потребовался - целый день занималась делами и некогда было о еде думать.
А между тем у мужа 89.9. Ччерт! Это моя цифирька!LOL  Он тоже давно ее на весах не видел.
Кстати у него, по сути, получается как раз интервальное без ужина. Ему такое подходит и он вечером не мучается, зато завтракает он очень плотно, а я так не могу. Ну и по жизни он жаворонок, а я сова, да.:извини!:
Я же с застоем не успеваю, поэтому отложила, для спокойствия, эту красоту на весах до конца майских, но если будет раньше, то буду только рада.

Доброе утро!:)
Карочи я переедаю. :извини!:
Вылавливала это что-то долго, но видимо эстонские корни в роду, да.:think:
Проблема в курином супе, потому что он, даже густой, не дает нужного чувства сытости и я добиваю эту сытость семечками или творогом, так что то, что он меньше калоражом, не спасает - к ужину я чувствую себя очень голодной. И это плохо.
Этот перебор на 200-300 калорий и дает эти качели и чаще плюс, увы.
В общем за выходные этот доедим и я сварю себе свой любимый гороховый.:ah:
Теперь второе: я на нервах стала пить слишком много кофя плюс теперь иногда я фигачу его и на ночь потому что умереть как хочется. :(
Нынче выходит до 5 поллитровых кружек и это плюс к калоражу хороший, потому что ну не могу я пить черный кофе, а снижать количество или жирность молока будет невкусно. 
В общем нужно возвращаться к двум, максимум, если уж совсем припрет, трем кружкам и заварить чая, потому что чаще всего мысль о манипуляции с чайником, заваркой и ожиданием сбивает меня со светлого чабрецового пути.
На текущий момент заварничек залит под крышечку и готов заменять мне излишний кофе.:кулак:
Ну и сон. Я снова стала ложиться в час ночи и вставать с утра разбитой, так что вчера ввечеру вернула в рацион пустырничек и поставила сегодня напоминалку на 22-30 топать готовиться ко сну.
Нуштош. Посмотрим.:скучно: