Пробыла на кето август, сентябрь и пол октября. Сд...

Зашкаливает, это сколько?

Moroshka,

10 кг прилично прилично для 2 х месяцев

Наталия, да я вообще расстроена этим дурацким холестерином. Так хорошо и вкусно все шло. Без срывов. И на тебе ((

Юлия, рационы вы свои не выкладывали,
Возможно откорректировав их, можно было остаться на Кето, ещё на три месяца

Moroshka, очкую я продолжать, если честно. Корректировать можно, но это уже не то или дорого. Ведь не разово покупать придется, а постоянно. На грудке и селедке я не протяну. На ПП хоть овсянку можно 🤣

Moroshka, в основном жиры были из животных продуктов.

Юлия, салаты? клетчатка? зелень?

У меня без всякого кето холестерин 8-9 всегда. Жареное, жирное не ем. От статинов плохо было. Два раза начинала принимать и бросала. Физической активности полно, вся жизнь в огороде. Врач сказал, что даже если я буду питаться одними листьяии салата, холестерин будет повышен.

Moroshka, да, конечно, листовой, руккола , шпинат, смеси -миксы, брокколи, цветнушка, огурцы. Все ела..

Ари, вот и мне статины назначили. Попью, через месяц опять на сдачу крови пойду. Надеюсь , не поплохеет. Но врач предупредила, что они влияют на печень. Но т.к. она у меня после проверки оказалось отличной, то норм.

Юлия, пейте обязательно. Только проверяйтесь.

Ари,можно попробовать другой вид статинов или дозировку. Мне розувастатин нормально переносится (по 20 мг).

И еще кардиолог в дополнение к приему статинов назначил
-коэнзим Q10 (постоянно утром)
-мильдронат (курсами или когда состояние слабости. А оно было немного без этих 2-х добавок от кардиолога).

А Вам что именно плохо было от статинов - боли в мышцах, слабость или что еще?

Ари, спасибо 🙏

Татьяна, назначали два вида статинов. Первый раз рвота, боли в животе. Второй раз назначили розовостатин, началось кровотечение. Больше ничего не хочу. Сколько проживу, столько проживу.
Но делать как я нельзя. Надо ходить, искать врача, обязательно найдется хороший и поможет.

Зачем пить статины? Уберите лишний холестерин из еды и сдайте анализы еще раз.

Алексей, холестерин я убрала. Но лучше перебжю и месяц, как назначили, пропью. Врач вызвала доверие.

Ари, 😱😱😱😱😱

На кето холестерин будет повышен. Вопрос - на сколько. Для этого надо знать сколько у вас холестерин был до кето. Так же нужно понимать, что холестерин поступающий из еды, это порядка 10-15% от общего холестерина. То есть 85-90% холестерина вырабатывает организм сам. Подчеркну - общего холестерина. Сколько там будет лпнп - не известно. Поэтому даже если вы полностью откажитесь от употребления продуктов с холестерином, то на многое, в плане снижения холестерина, не рассчитывайте.  Хотя то, что ушли с кето - правильно, на мой взгляд. Много жиров сильно нагружают печень и поджелудочную. Полный отказ от углеводов так же не желателен. Клетчатку и пр. надо где-то брать. Лучше на сбалансированной диете. С подсчетом калорий.  Так же умеренные и регулярные физические нагрузки. Можно начать с двух-трех часов в неделю.  
Пару слов про статины. Их назначают людям, у которых развивается атеросклероз. Именно это показание для статинов, а не повышенный холестерин. Если не делали узи сосудов шеи - сделайте. Посмотрите наличие в них атеросклеротичных изменений. Посмотрите толщину стенок сосудов. Если изменений нет и толщина стенок меньше миллиметра - то статины не нужны. Если стенки толще 1 мм и есть атеросклеротичные изменения, то это повод для назначения статинов. То есть статины призваны не снижать холестерин ради его снижения, а призваны купировать развитие атеросклероза за счет снижения уровня холестерина. Назначать их должен врач. Подберет дозировку, если один не подойдет - назначит другой.
Пару слов о питании. Если у человека атеросклероз, то вопрос стоит не о том, что есть вкусно или не вкусно. Что приелось или надоест. Вопрос стоит о жизни и ее продолжительности. При такой постановке вопроса, еда делится на то, что можно, нужно и нельзя.  Даже если всю оставшуюся жизнь придется есть один минтай. На завтрак обед и ужин. Да, лучшее мясо, это - рыба. Жирные сорта рыбы вполне достаточно есть пару раз в неделю. И крайне желательно не в консервах или после посола. Сельдь и в запеченом виде прекрасна.

Алексей Ремизов, полностью с Вами согласна. Пока жестких запретов нет, только жирныее сорта мяса. Ну, про всякие чипсы, я и не говорю. Лишь бы хуже не стало. Все остальное вообще отлично. Сосуды не проверяла. Только узи и кровь, моча. Врач назначила минимальную дозировку 10мг. На булки и торты накидываться не буду - слава кето, я от них отвыкла и не хочу будить лихо. Просто теперь не буду трястись на каждым граммом углеводов и добавлю в рацион фрукты и крупы. Вроде, звучит как правильное питание) Тренировки я делаю 4 раза в неделю по 20-30 мин. : ножками махаю, ручками, наклоны под бодрую музычку, благо на Ютубе их много. Силовые не люблю, но думаю и к ним приду. Еще 2 раза в неделю растяжка. Короче, раньше меня сбивало с пути истинного - наесться калорийной и часто сладкой еды. И я не из тех, которые могут съесть пол пироженки. Если они есть, буду есть пока не обожрусь, а потом мучиться тем, что я такая ведомая и слабовольная. Сейчас , после того, как и фрукты было нельзя, и они в радость (запретный плод сладок 😁).