Вечером пошли с сеструхой на Need for Speed в кинотеатр. Блин, ну до чего же нудный там сюжет! Из такой шедевральной игры ровно нифига не взяли, хотя там целая кипа частей! Там можно было такой эпичныйсюжет намутить, но сценаристы решили что все купятся на название и так пойдут. Ну, если смотреть в 3-д, то так и есть- крутые тачки рассекают что надо! Но смотреть в 2-д или дома вообще не прикольно было бы. Как поклонница этой игры и гонок вообще, заявляю что фильм фуфло! Форсаж куда круче! Хоть там тачки и не такие крутые, но сюжет и игра актёров делают своё дело, не смотря на то что основная ставка на тачки по логике должна быть, человеку не интересно просто смотреть на гонки, ему подавай отношения и развлекаловку! Вообще разленились сценарюги! Прикреплен дневник питания

Ничего так ужинок)
С наступающими выходными! Юхуу, природа, солнце и веселье жди меня! Прикреплен дневник питания

Ну вот, перестала сильно наклоняться при приседаниях - у вуаля! Колени больше не болят)
На улице так хорошо...Планирую переносить свои тренировки на улицу в парк, как станет чуть теплее, по тому что невозможно сидеть дома как природа так и зазывает пением птичек, солнышком
Сегодня ещё мама ездила в клинику Шалимова - ей врач должен сказать когда нужно делать операцию. Она с утра волновалась, но всё прошло нормально и операцию приблизительно на 15 назначил, Вроде ничего хорошего и плохого не сказал, просто не перживать что всё будет хорошо. Нужно настроится на позитив и так и будет! Прикреплен дневник питания

Вчера был недобор, а сегодня по белкам даже перебор! Всё дело в обеде - поел рыбу/мясо- считай перевыполнишь, не поел - каюк, и до нормы не дотянешь!
И циферка такая вырисовалась красиивая) Прикреплен дневник питания

Фуу, отварной кальмар это просто кошмар! Можно сравнить с густыми соплями разве что  
Девушки, а как его правильно готовить чтобы был съедобен? Прикреплен дневник питания

День не задался с утра...точнее с ночи,  я нифига опять не выспалась! А здоровый и полноценный сон, между прочим, основа набора веса! Я уже молчу о постоянных нервах, из-за работы, ситуации с мамой... Вес, падла, стабильно не растёт, сегодня утром весы показали 50.3... А завтра я уже должна весить 52.5! Придётся опять соли кучу есть сегодня.
Утром маме хоть полегче было, она к доктору собралась сегодня, делать узи и рентген, хоть выясним что вчера с ней такое было, точнее из-за чего. Она ещё утром, как я на работу собиралась, просила ей голову помыть,  Я попросила сестру, по тому что не было времени, и чувствую себя трохи свинувато  
Потом в метро меня остановила какая-то наглая барышня и давай требовать студенческий , так как я по студпроездному прошла. Требовала студак, ну  а понятное дело у меня его не оказалось, и мне пришлось покупать долбанный жетон! В следующий раз просто возьму студак сестры, пошли они в пень, и не таких хитрили)
Страна экономит, чёрт возьми, нет чтобы поурезать депутатам зарплаты, и предвыборную кампанию не проводить, так они людям простым создают трудности!
И в магазине когда покупала закваску перед работой, была длинная очередь, по тому что работает всего 1 человек на кассе! Ну достали со своей экономией на людях, где же забота о сервисе?!
Нам на работе тоже вечно твердят о том что нужно экономить и поэтому всем нужно выключать свет, убрали уроки английского и в столовке еда стала заметно хуже. Зато как раньше ели наш отдел продаж бесплатно в ресторане, пользовались такси, заказывали услуги лучших компаний, так и продолжают! Ну правильно, на менеджерах-же нельзя экономить. Ну хоть не стали сокращать персонал да и зарплату не урезали, уже хорошо.
Кстати, обнаружила переизбыток многих витаминов у себя в разы! Например бета-каротин и С в 5 раз превышают норму! И задумалась - не приведёт ли это к плохим последствиям? Ведь я так питаюсь ежедневно, а значит переизбыток такой накапливается! Хелп! Прикреплен дневник питания

МАме вечером было очень плохо( У неё была задышка. она боялась что вообще задохнётся, попросила меня с ней посидеть, я поделала зарядку и с ней посидела...но она хотела от меня больше ласки, а я была занята своими делами. Я эгоистка! Но с другой стороны я всё равно и в аптеку сходила. и с мамой побыла...не пойму, правильно ли я себя вела. Прикреплен дневник питания

Девушки, ребята, спортивные и активные люди, надежда всего человечества! 
Подскажите пожалуйста, когда вы приседате с  дополнительным весом ( у меня 12,6 кг) не болят ли у вас колени после этого? А то у меня начали болеть колени серьёзно после приседаний, и я боюсь повышать вес, вдруг трещина появится? Что вы делаете чтобы колени не болели после таких тренировок?

Особенно, когда он полный!)

Сестра уже говорит что у меня попа нормальная) Я и сама вижу этот прогресс! Так приятно видеть материальное проявление своей внутренней работы над собой!
Сегодня что-то хавать сильно хотелось с самого утра. То яблочек подьела, то на перекус хлебцев, арахиса)  На солёное так тянет капеец! Думала кефиру утром у коллег взять но он прокис, бяка! Оставила взятый с дома на день, а то вдруг в столовке будет голод) Но на работе меня порадовали: со своей рыбой я ела гречку и курицу, а также салааатикии) Меня продолжает ужасно тянуть на солёности и кислятности - я даже у нашей поварихи взяла рецепт капусты квашенной со свеклой, так как мне очень он понрмавился! Теперь осталось купить уксус и набадяжить) А то обычная капуста откровенно задолбала. Главное самой не замариноваться от такого кол-ва маринадов)
А ещё на работе проводили собрание, я жутко переживала что нас начнут увольнять, но слава Богу обошлось...Единственное что нас хуже кормят, отменили английский язык для сотрудников, отправляют в добровольно-принудительный отпуск, и говорят всячески экономить, но я знаю что везде ситуация ещё хуже, и меня успокаивает что хотя бы в такое время у меня есть стабильная работа, где хоть война но платят по расписанию) И сегодня даже поздравляли с 8 марта. дарили пряники выпеченные на кухне, но я свой отдала начальнице, так как не особо люблю такое, а домой нести некому - мама тоже не может такое есть, а сестре рано дарить.
На ужин любимые творог с гречкой и кефиром, могу их есть днями!!! По белкам набрала хотя-бы минимум, уже хорошо) Сегодня не день тренировок, по-этому не страшно. И тем более у меня остался всего 1 кусок рыбы! Нужно срочно деда напрячь, а то останусь на мясе. Прикреплен дневник питания