Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Золотая Рыбка Крекер [Яшкино] |
25
|
107.5 | 2.1 | 3.3 | 17.3 |
Итого | 160 | 340 | 21 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка Геркулес |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мёд Цветочное Разнотравье [Медовая Долина] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 95 | 383 | 12 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макаронные Изделия [Знатные] |
50
|
172 | 6.3 | 0.6 | 35.8 |
Свинина, вырезка |
130
|
184.6 | 25.2 | 9.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 190 | 391 | 34 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Чебара 5% |
165
|
199.7 | 26.4 | 8.3 | 5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Золотая Рыбка Крекер [Яшкино] |
25
|
107.5 | 2.1 | 3.3 | 17.3 |
Итого | 210 | 367 | 29 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
Рис Пропаренный [Агрокультура] |
50
|
175 | 4 | 0.3 | 39 |
Итого | 200 | 443 | 41 | 12 | 39 |
Итого за день | 855 | 1925 | 138 | 71 | 180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
42 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
60 |
2300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2000 |
Сгибание рук со штангой стоя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Сгибание рук со штангой хватом сверху
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |