| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VeganSmart, All-In-One Nutritional Shake, Vanilla, 22.8 oz (645 g) |
1
|
160 | 20 | 5 | 14 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
20
|
66 | 0.7 | 6.9 | 0.9 |
| Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
| Напиток миндальный обогащенный кальцием с витаминами |
200
|
44 | 0.8 | 2.2 | 4.8 |
| Итого | 978 | 456 | 29 | 16 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 14 | 0 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 287 | 203 | 7 | 7 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чайный гриб с медом и имбирем Вкус Вилл (350мл) |
350
|
15.4 | 0.4 | 0 | 3.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб из зеленой гречки |
100
|
182.7 | 6.8 | 1.3 | 35.3 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
150
|
135 | 3 | 0.2 | 26.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста арахисовая классическая Вкус Вилл |
25
|
162.3 | 6.5 | 13.9 | 2.9 |
| Итого | 527 | 543 | 18 | 15 | 76 |
| Итого за день | 3543 | 1232 | 57 | 39 | 158 |
Из гречи ни разу
хлеб не делал. А за гречкой нужно смотреть и чтобы не прокисла
промывать почаще 