Пана котта из чиа на кокосовом молоке с манго

Калорийность - 91.9 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Семена чиа, сушеные	30 г
Напиток кокосовый с соей обогащенный кальцием ALPRO Barista	200 г
Манго	30 г
Миндаль	3 г
Клюква	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 ч

Время дополнительного приготовления: 15 ч

Описание

Семена чиа замачиваем в молоке до застывания (примерно за час в холодильнике масса становится, как мягкое желе), также добавляем внутрь сразу несколько ягод клюквы (по желанию). Сверху добавляем пюре из манго (или других фруктов, ягод). Сверху можно украсить миндальными лепестками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.9 кКал	5.46%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	4.2 г	21%
	Вода	82.3 г	3.62%