Дневник питания за 06.03.2021

Утром было замечено таинственное исчезновение сантиметров в стратегически важных местах.
Как сообщает мерная лента, талию и бедра покинуло по 3 см. Вес при этом остался прежним.
"Питьевой режим не нарушался - значит, это не обезвоживание. Уже хорошо", - к такому заключению пришел мозг.
Ждем дальнейшего развития событий.
зы.
Телевизор плохо на меня влияет даже включенный на фоне (неделю провела у родителей).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	150	97.5	1.8	0.6	19.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	10	30.7	0.7	0.1	6.6
Арахисовая паста creamy с медом	30	159	7.2	12.3	4.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	10	33	0.4	3.5	0.4
Овсяные крекеры с кунжутом и чиа	13	56.8	1.4	2.3	7.3
Итого	513	438	12	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Тофу ЯСО (175г)	15	21	2.1	1.3	0.2
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Тыква	30	6.6	0.3	0	1.3
Чипсы из ламинарии с луком	20	109.7	3.7	7.3	7
Итого	583	266	14	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Чипсы из ламинарии с луком	20	109.7	3.7	7.3	7
Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости	100	114	7	0.9	14.7
Итого	468	274	14	8	29
Итого за день	1564	979	41	38	110