Дневник питания за 18.07.2022

Выпала из МЗР чуток))). Последние дни были замечательные. Ездили коллективом по работе за 250км от города, на самый дальний наш объект. А когда мы едем с девчонками, то это уже не работа, а праздник и приключение. Нахохотались, надурачились, ели вкусненький арбуз, и устроили коктейль-бар в "буханке" 🙈. Также очень греет сердце и душу Сказка. Потрясающие аудио наполненные теплом и любовью.))) Сегодня, опять же благодаря сказке, побегала. Хоть бегать и тяжело, но морально возникает после ощущение завершенности. Внутренний голос говорит: Ты, дорогая, молодец и умничка. Ты все можешь. Сегодня у меня первая встреча с Бадди, пойдем кататься на корабликах. 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	74	72.5	2.7	0.3	14.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вафли мягкие с суфле (ваниль)	1	274.5	2.4	14.6	31.7
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	513	624	16	38	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Запеченный с Лососем [Суши Шоп]	400	888	28	44	88
Итого	400	888	28	44	88
Итого за день	913	1512	44	82	139