Белая кошка
17.07.2022 08:28
Дневник питания за 16.07.2022
Я все таки вписалась в Сказку как Маг. Чувствую в ней потребность.
Но она еще не началась, а меня уже "ломает" не по-детски. И мир
дает сигналы о том, что уже идут трансформации. Пока очень страшно,
но страшно интересно...Известно, что 95% страхов беспочвенны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 1% жирности |
206
|
148.3 | 25.5 | 2.1 | 5.6 |
| Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
| Итого | 741 | 599 | 32 | 19 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
258
|
295.7 | 11.9 | 20.6 | 15.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 598 | 391 | 13 | 20 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты классика |
75
|
109.5 | 10.7 | 5.4 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Итого | 270 | 352 | 12 | 28 | 10 |
| Итого за день | 1759 | 1410 | 60 | 69 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
17.07.2022 09:16
С удовольствием бы посмотрела эту информацию, но ….
