Белая кошка
13.07.2022 23:08
Дневник питания за 13.07.2022
Вот и снова я))) Цели я достигла, но на то, что нужно результат
поддерживать, решила забить.))) И вот результат, снова
скидываем.))) Ах, вот он опыт, сын ошибок трудных.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
110
|
58.2 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
| Вода водопроводная, городская |
132
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Итого | 627 | 356 | 8 | 5 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
27
|
58.3 | 1.8 | 0.3 | 12.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Viola] |
40
|
104 | 5.6 | 8 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 332 | 299 | 7 | 23 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
317
|
247.6 | 18.1 | 13.6 | 13 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино] |
37
|
159.1 | 2 | 5.6 | 24.8 |
| Итого | 644 | 456 | 21 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые 28.10.17 |
240
|
213.8 | 18.7 | 6 | 19.4 |
| Тёмный Шоколад Особый с Апельсином [Фабрика Имени Крупской] |
20
|
100 | 1.5 | 6 | 10.4 |
| Итого | 260 | 313 | 20 | 12 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 420 | 294 | 6 | 13 | 31 |
| Итого за день | 2283 | 1720 | 63 | 77 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
14.07.2022 06:26
У всех так бывает, организм вещь не статичная. А я думаю куда
делась кошка?..
Белая кошка
14.07.2022 08:38
Юджин
(кето+ИГ), в первую очередь собой любимой 😉😘🤗
Белая кошка
14.07.2022 08:39
Майя,
уходила пошалить, но снова с вами! 🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️❤️
Майя
14.07.2022 08:46
Белая
кошка, 🥳🥳🥳👍
Юджин (кето+ИГ)
14.07.2022 14:22
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
теперь есть чем заняться....