Белая кошка
04.06.2022 22:18
Дневник питания за 04.06.2022
Провела шоппинг. Купила обновки, две пары туфель и нижнее белье.
Померила костюм, понравился. Но я в нем такая строгая, и от этого,
как будто старше, что ли. При этом сел идеально и прямо таки секси.
Купила бы, но дороговато.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
80
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
72
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 846 | 428 | 11 | 23 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
273.3 | 20 | 15.1 | 14.3 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Овсяное Печенье Классическое [Посиделкино] |
36
|
162 | 2.2 | 5.8 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 736 | 497 | 23 | 25 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное Печенье Классическое [Посиделкино] |
36
|
162 | 2.2 | 5.8 | 25.2 |
| Итого | 36 | 162 | 2 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
45
|
283.1 | 1.3 | 30.2 | 1.7 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном [Покровский Хлеб] |
35
|
99.4 | 4.1 | 1.5 | 17.1 |
| Итого | 384 | 494 | 12 | 36 | 28 |
| Итого за день | 2002 | 1582 | 49 | 91 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
