Дневник питания за 29.05.2022

Вчера открыла дверь квартиры и моя жизнь, похоже, развернулась на 180 градусов.))) Это так невероятно удивительно, когда все может измениться в мгновение ока. И, вправду, на себе понимаешь, что намерение притягивает возможности, и они приходят именно тогда, когда ты к ним готов. Это так невероятно интересно и немножечко боязно.))) P.S. а еще я узнала, что темная курага на вкус сильно отличается от оранжевой.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толокно (Варка без слива вязкая)	44	158.1	5.4	2.6	28.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	15	57	0	0	14.7
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1146	511	18	18	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Арахис	17	93.8	4.5	7.7	1.7
Нут в соусе с черносливом	176	228.8	6.2	5.6	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	731	415	12	13	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты классика	140	204.4	20	10.1	7.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сельдерей	27	3.5	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Итого	405	314	23	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из рыбы	78	161.3	11.3	12.3	1.3
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer]	46	105.8	2.7	0.4	22
Итого	124	267	14	12	23
Итого за день	2406	1509	68	60	168