Дневник питания за 17.05.2022

Экзамен сдала, на торжественной линейке у ребенка поприсутствовала, шторы подшила и повесила. Миссия выполнена. В выходные дочь уедет на дачу и у меня начнется лето.))) Хочется прогуляться по вечернему Питеру. Надеюсь, в этом году получится съездить на развод мостов. В прошлом все сорвалось буквально за 2 часа до начала.))) А ожидался самый романтичный вечер в моей жизни.))) А получилось все иначе, чем ожидалось.))) Видимо пресловутая важность и мои ожидания все разрушили.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	49	159.7	0.4	0	39.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer]	24	55.2	1.4	0.2	11.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	723	431	14	17	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тёмный Шоколад Особый с Апельсином [Фабрика Имени Крупской]	18	90	1.3	5.4	9.4
Итого	318	93	1	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка капустная по 1-248	111	126.5	3.4	5.8	15
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	118	168	4	9	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад Особый с Апельсином [Фабрика Имени Крупской]	18	90	1.3	5.4	9.4
Итого	18	90	1	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с тыквой	215	295.6	8.8	8.4	46.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	769	540	13	22	71
Итого за день	1946	1322	35	60	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.05.2022 14:02

Хочется прогуляться по вечернему Питеру. Надеюсь, в этом году получится съездить на развод мостов. В прошлом все сорвалось буквально за 2 часа до начала.))

А в чём проблема-то? Удивленно

Мы летом по несколько раз в неделю ездим не просто на мосты, а погулять по ночному Питеру. Это же полнейший кайф и просто чудесные ощущения! Хорошо

А ожидался самый романтичный вечер в моей жизни

Романтическое свидание сорвалось? Удивленно

Белая кошка 19.05.2022 21:00

Юджин (кето+ИГ), при регулярной ночной работе стала очень ревностно относиться к ночному сну.))) Нарушить мой ночной сон можно лишь исключительно приятной компанией.)))

Юджин (кето+ИГ) 19.05.2022 21:11