Дневник питания за 09.05.2022

Последние дня три стала лениться. Не очень хочется что-то взвешивать, анализировать, контролировать. Хочется просто кушать, желательно вкусно.))) А еще чтобы вокруг было красиво. Купила клубники. Красивая!))))... Но почти не сладкая, только аромат потрясающий. Хочу завтра с ней сделать вкусный бутерброд с арахисовой пастой и булочкой.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Сметана Лук [Tuc]	12	57.5	1	2.7	7.2
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer]	48	110.4	2.8	0.4	23
Авокадо	60	127.2	1.2	12	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	420	298	5	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	280	72	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	172	80.8	2.6	5.5	4.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	101	329.2	13	30.6	0
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао	24	127.2	2.5	8.9	7.7
Итого	297	537	18	45	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Тарт Лимонный [Лавка Пекаря]	150	435	6.8	16.1	67.5
Итого	180	540	13	23	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Соус Тартар [Чумак]	50	117	0.1	11.3	3.8
Итого	1150	226	24	11	7
Итого за день	2327	1673	62	95	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 11.05.2022 11:08

У меня тоже такое бывает. Человек не робот. Особенно женщины, они эмоциональны по природе, если не задавили в себе эту самую природу. Здесь главное концепция, что тебе не все равно как ты выглядишь и как себя чувствуешь. И как в песне Лепса: и снова по кругу с утра начинаю!!!

Белая кошка 11.05.2022 12:45

Майя, Вы правы! 🤗🤗🤗 Вчера одела трикотажную кофточку, смотрю в зеркало - красота.)))) Да и мужчины на работе судя по глазам тоже оценили 🤭🤭🤭