Дневник питания за 30.04.2022

Дочка нашла в Тик-токе интересный рецепт "курицы как в KFC". Фишка в том, что кусочки курицы панируются в чипсах, поломанных с мелкую крошку. Поскольку по-любому нужно было готовить что-нибудь для нас обеих, да еще и рецептик интересный, мы решили это замутить. Специально сходили за чипсами и голенями, и стали готовить вдвоем. На 10 ножек ушел целый большой пакет чипсов, что стало для нас неожиданностью. Дочь очень рассчитывала, что ей еще останутся просто чипсы похрустеть. Визуально курочка выглядела очень симпатично, действительно, как из KFC. А вот по вкусу вау-эффекта не было. Курочка вкусная, но то, что она в чипсах, разница была практически не ощутима. С тем же успехом можно было использовать обычную панировку. Дочь потом пробовала курицу в холодном виде, говорит что так повкуснее. Я пока не знаю, возможно так и есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Стройный Рецепт [Fazer]	44	101.2	2.6	0.4	21.1
Икра Трески [5 Морей]	73	87.6	8.8	5.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	742	371	18	11	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	306	196	7	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре	150	402	32.9	23.6	12
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Итого	1091	691	43	37	42