Белая кошка
27.04.2022 19:52

Дневник питания за 27.04.2022

Вчера мыла холодильник! Оказывается, сколько же всего интересного в нем можно найти.))) Повыкидывала разные баночки-скляночки, сморщенные жопки огурца, просроченные лекарства и прочее. Набралось на целую мусорку.))) Нашла также баночки, содержимое которых напомнило о том, что ими можно разукрасить будничное меню.))) Целый день провозилась с этим двухметровым красавцем, сил было потрачено не мало, но вот к какой категории отнести такую тренировку так и не придумала. Пускай остается не записанной, как будто резерв.))) Но вот сегодня меня смущает тот факт, что когда бы я ни зашла на кухню, постоянно слышу как он тихонечко рычит своим двигателем. И не знаю, как проверить, отключается ли он. Внутрь заглядываю, в обоих отсеках, и холодильнике, и морозилке, все в порядке вроде. Очень не хотелось бы, чтобы с ним что-то случилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
22
38.5 0.4 3.6 1.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
42
39.9 3.2 0.2 6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочный с малиной
18
104.1 1.2 7.6 8
Арахис
18
99.4 4.7 8.1 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Сельдерей
43
5.6 0.4 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
104
14.6 0.6 0 4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
60
34.2 2.5 0.9 3.5
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
150
108 18.6 1.5 4.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
60
34.2 2.5 0.9 3.5
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты классика
100
146 14.3 7.2 5.4
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Картофельное пюре по 1-208
72
54 1.5 0.6 10.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты