Дневник питания за 24.04.2022

Всех с Пасхой! Христос воскресе! День не подразумевал, что калории будут в дефиците.))) Краффин был изумительный на вкус. Нашла одну кулинарную хитрость. Если цукаты замочить на некоторое время в апельсиновом соке, то на вкус они становятся намного лучше.))) Коллега угощал котлеткой, которую приготовила его мама. Фишка котлетки в том, что она с тертым соленым огурцом, рецепт из Тик Тока.))) Любопытный вкус, неплохо. Но больше в котлетке впечатлил хороший фарш, нежели огурец.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Лосось рубленный creme le mare	10	27	1	2.3	0.6
Кулич пасхальный	150	480.6	10.2	21.6	65.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	540	650	20	30	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Индейка тушеная с морковью и луком	100	97.6	11.2	5.2	1.7
Зефир	54	176	0.4	0.1	43.1
Итого	304	425	16	10	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы рубленые из говядины, по 1-448	100	244	12.1	15.7	13.1
Зефир	27	88	0.2	0	21.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	157	401	13	15	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	200	640.8	13.6	28.8	87.6
Итого	200	640	13	28	87
Итого за день	1201	2117	63	85	282