Дневник питания за 10.04.2022

Сегодня подведу итоги, поскольку занимаюсь подсчетом калорий уже месяц. Проведу анализ и сделаю выводы. Начну с вывода: мне оказалось очень комфортно питаться в таком режиме. Я похудела, кожа приятно качественно улучшилась и я не голодаю.))) Моя цель по приложению была не просто сократить потребление калорий, но оценить свой рацион по БЖУ и нутриентам. Таким образом в этом месяце я: 1. Ни разу не была голодной, а иногда даже доедала что либо дополнительно;
2. Осознанно ела сладенькое, его даже стало больше;
3. Пища стала жирнее, оказывается, я не доедала жиров;
4. Перестала почти совсем есть хлеб и макароны;
5. Количество салатов в меню стало еще больше;
6. Вернула привычку ходить после работы с дальней станции метро, для чего выхожу на остановку раньше;
7. Впервые нашла заменитель сахара без неприятного мне привкуса.

Что не получилось пока:
1. Сложно учитывать всю выпиваемую воду, пью я просто немерено;
2. Сложно съесть нужное количество белка, а протеин есть не хочу;
3. Хотелось бы еще повысить рейтинг полезности моего меню.

А еще я нашла здесь очень доброжелательное сообщество.))) Это очень и очень приятно.))) Еще впервые взяла псевдоним, хотя раньше всегда писала только от своего лица.))) Очень любопытно делать небольшие заметки о каких-то личных будничных аспектах жизни не только "в стол".))) Ну и вообще, это оказалось очень любопытным опытом по познанию себя.)))