Дневник питания за 31.03.2022

Забыла сегодня взять салатик с собой. Пришла домой и сделала себе вкусненько.)))
На работе спрашивали у Алисы какие закуски подойдут к глинтвейну. Она затруднилась ответить, пришлось гуглить.))) В субботу поедем на экскурсию. Пока не решила, буду ли глинтвейн. Экскурсия интересная, да и не хочу особо.
А еще пыталась причинить другу добро. Поделилась с ним ценной подборкой моих книг, а потом удалила. Он не просил у меня книги и он не будет их читать, потому что ему они достались бесплатно. Он обесценит этим 10 лет моей жизни и кучу денег, потраченных на обучение. Человек ценит только то, за что платит значительную для себя цену. И чем цена выше, тем выше ценность, и так во всем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ]	30	54	2.7	4.8	0
Итого	460	325	13	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Сметана 15% жирности	57	92.3	1.5	8.5	2.1
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Сыр Маасдам	72	252	16.9	18.7	0
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Итого	379	411	21	27	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов не плов	150	222.6	10.5	5.9	31.7
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	50	30	1.4	0.1	4.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	470	401	18	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Черная Смородина [Hortex]	40	12	0.4	0	2.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]	6	24	0	0	6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	186	240	21	5	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	40	156	6	9	12
Итого за день	1535	1535	81	67	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 01.04.2022 06:13

Но осадочек у вас остался по ощущениям. Потому что вы хотели бы поделиться книгами, вам это на самом деле очень приятно, но если он их не прочитает, то вам будет горько. А удалив их, вы чувствуете себя хуже, жадной, незаботливой или типа того. И в результате вы уже оказались в какой-то дурацкой ситуации, из которой как будто нет выхода.
На вашем месте я бы убрала ожидания, что он прочитает и изменится. Я бы отправила ему книги не только ради него, а больше ради себя, чтобы чувствовать себя щедрой, отзывчивой, хорошим другом, человеком, достойной. И все, точка. Он имеет право их не читать тогда. Мне это и не нужно. Потому что я уже получила свою награду, оказав помощь и ощутив себя хорошим человеком.
И еще я не стала бы отправлять все книги, чтобы не чувствовать себя гипер отдающей. Я бы отправила парочку, чтобы соблюсти баланс прежде всего внутренний. То есть не +100 или -100, где мне одинаково некомфортно, а +15.

Белая кошка 01.04.2022 08:59

Лиза Фрей, Лиза, Вы настолько глубоко поняли мои чувства.)))) Благодарю за понимание и за совет! 🙏❤️🤗 Я отправила ему одну книжку, моего наставника. 😉

Лиза 01.04.2022 09:54

Татьяна Свешникова, мне очень приятно, спасибо 👍😊